为什么越老越有“味道”？40岁以后，吃3物做3事，老了没味道

当你经过老年人身边或进入老年人房间时，有没有闻到过一种特殊的味道？就算老人自己是一个比较爱干净的人，平时在卫生方面还是做的比较到位的。怎么身上就有股“怪味”了呢？而且自己闻不到？

为什么越老越有“味道”？40岁以后，吃3物做3事，老了没味道！

人越老越是会有味道，是自然衰老结果，随着年龄的增长，老年人体内会释放出一种特殊的物质，带有一定的异味；再加上各项身体机能在衰退，皮肤的代谢与排毒能力也会下降，会代谢出脂肪酸，进而会氧化，与释放出的物质混合，就更容易产生老人味了。

而为了让我们老了没味道，或者是味道少一点，我们在40岁左右就需要加强防患意识，可从食疗，行为习惯等方面来加强。可多吃以下3物，做好3件事，一起来看看吧。

多吃富含维生素C的食物

多吃一些富含维生素C和E等具有抗氧化作用的食物，如豆类、鱼类、西红柿、胡萝卜、花菜及各种水果，比如鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。这样会明显减轻“老人臭”的味道。

多吃五谷杂粮

多吃五谷杂粮：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等可以补充老年人体内不足的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的浊气以及废物。并且五谷杂粮也是保证人体的营养必不可缺的一部分，跟水果、肉类、蔬菜一样是必要的补充剂。

多吃香体食物

香体食物有很多，比如桃花、杏仁、茉莉花、玉兰、梅花、芦荟等，吃了之后都能为人体增香，另外还可以多吃富含镁的食物，蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆等都是富含镁的食物，它能调节情绪，令人精神饱满，肌肤滋润，体味芳香。

注意口腔卫生

口臭也是加重老年味的一个部分，人在年纪大了之后，会出现牙缝变大，容易留下食物残渣，同时唾液也减少了，就很容易会出现比较重的口腔异味。平时需要注意勤刷牙，早晚各刷牙一次，而且在吃完饭之后需要注意多漱口，将口腔的食物残渣清理干净，这样才能避免细菌滋生后导致口腔产生异味，另外还需要定期去牙科检查口腔，及时预防口腔疾病，以防“病从口入”。

注意皮肤清洁

为了防止身上出现老人臭，最重要的就是注意皮肤的清洁。很多老年人在年龄增长过程中皮肤会形成皱纹，这些皱纹慢慢变多，容易隐藏细菌和污垢。可以保持身体干净，卫生状态，通过皮肤清洁的方式恢复健康状态，比如每天洗脚，泡脚，因为在泡脚的过程当中，人体血液循环就开始加快，也就相当于提升了人体的年轻程度，在恢复到年轻态之后自然死皮、污垢就会减少，从而降低了老年臭出现的机率。另外每隔几天要洗澡一次，可保护皮肤健康，避免臭味的产生。

注意缓解压力

压力小的人皮脂腺分泌也会减少，所以可以考虑户外旅行，听听音乐，看看书等方式放松自己，还可以通过运动的方式来缓解压力，并且运动还可以帮助促进身体代谢，尤其是加速身体的血液循环，因为在运动的时候，会排出大量的汗，这可以帮助身体带走很多代谢废物，从而减少老年臭的发生。