寿命“短”的人，多有“3重2轻”的特点，若你也是，要及时改正

长寿是人类永恒的话题，更是推动人类文明不断进展的动力。随着生活水平的提高，我们身边长寿的人越来越多，但是依然有很多寿命相对较短的人，而这些人身上往往有“3重2轻”的特点，我们一起来看看吧

寿命“短”的人，多有“3重2轻”的特点，若你也是，要及时改正

心事重

心事中的人往往一遇到什么不顺心的事就特别容易暴躁不安,而且总觉得每天的生活完全不是自己想要的那样一种状态，总是把自己压抑得很厉害，也把 一些事情想得太严重化，这样的人一般欢乐少，心脏负担大，很难长寿。

体重重

体重太重很不好，这是很多人都知道，肥胖带来的麻烦太多了，除了影响身材之外，还会影响到内分泌系统，对各组织器官都有损伤，可能会加重心脏的负担，另外肥胖的人有很多都是脂肪肝，肥胖也是诱发高血压、糖尿病等诸多慢性病的重要诱因。

口味重

我们的饮食不应该口味太重，若喜欢吃重口味的食物，比如太酸，太甜、太苦、太咸、太辣、太油、太腻等食物都可能对身体各脏腑造成不利的影响。重口味的食物虽然满足了人们一时的口舌之欲，最后可能落得一身疾病，跟长寿“绝缘”！

睡眠轻

睡眠跟人们的长寿与否也有着很大的关系，而生活中有一些睡眠特别轻的人，一点风吹草动就会让他辗转反侧，并且经常半夜从睡梦中惊醒......长期、高频的失眠会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。

言语轻

生活中有些人说话有气无力，感觉跟蚊子一样嗡嗡听不清楚，或者是压根不爱说话，说明其内在的神和气，都弱而不足。经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等说明此人正处于亚健康状态。大家在生活中不妨多观察一下我们的长寿老人，多是精神饱满气色明朗的人，其在说话的时候声音是圆润清和，圆长不缺，声波均衡，仿佛发自丹田，声止而回音长久。

以上5个特点的人，或者寿命会较普通人更短暂一些，不过这不是绝对的，生活中我们可以通过食疗的方式来促进长寿，可多吃以下食物：

魔芋

魔芋含有魔芋胶，是一种可溶性膳食纤维，含量约为44%～64%，口感较好，容易产生饱腹感，有助于人们控制体重，还有通便、排毒、防癌等作用。魔芋虽好，体寒体弱以及肠胃不好的人要少吃。

豆腐

大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜包含菠菜、香菜、芹菜、小白菜、茄子、豆角、油菜,、生菜、韭菜等，绿叶蔬菜中富含抗氧化剂以及维生素，可以保护身体免受自由基的侵害，拥有更强健的体魄。

菠萝

菠萝含营养丰富，富含多种维生素等人体所需营养元素。每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中含有能分解蛋白质的酵素，长期食用菠萝，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。

绿茶

绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。有研究表明，习惯喝绿茶的人患致命性心脏病和中风的风险降低了五分之一一。绿茶所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化物，它中和氧化的能力是维生素E的18 倍，在人体内可发挥抗衰老的作用。