月经对于女人来说,简直是痛并快乐着的存在!不来吧,天天担心自己是不是身体出现了问题,来了吧,又带来诸多不便。有的女性朋友还会有痛经,对它是又爱又恨。当然了,我们知道月经对于女性而言是有好处的,它是子宫排毒的一种方式,也可以反映出我们身体的一些问题。
但是大多数女性可能更关心月经是否准时,一旦准时来到,就万事大吉,剩下的事就不关心了。其实月经量也是女性朋友们应该关心的事。
一般情况下月经的总量会达到二十毫升左右,持续时间五、六天左右。如果存在量少,卫生巾只用三四片,而且每片只沾湿一点点,颜色发黑,经期短,往往二三天就干净了的情况,很有可能是这几个原因造成的。
女性月经量少的原因
1、雌激素发生紊乱
女性分泌的雌激素是控制月经规律的根本原因之一,如果雌激素分泌正常,月经就会来得有规律,而激素水平发生紊乱,分泌不足,那么子宫内膜无法正常生长,当然到了月经期也没有办法正常脱落,这样就会造成量少。
2、经常熬夜,为了减肥节食,工作压力太大,心情愁闷,这些都会导致内分泌失调,从而造成月经量少。
3、卵泡未发育成熟
虽然说月经周期为28天到35天,但是并不是一成不变的,它会根据每个人的情况而不同,有的人月经周期只有21天就会循环一次,使得卵泡还有充足的时间发育好,身体内的黄体酮分泌高,而孕激素分泌少,此时月经会早来,而经量较少,时间也短。
4、卵巢功能衰退
卵巢功能正常与否,会直接影响到女性的月经。想改变经量过少现象,就要先强健卵巢,促进其排卵。
5、子宫发育不全
月经的量取决于子宫的工作周期。如果子宫没有发育全,那么就会影响子宫内膜的生长,如果来月经时,子宫内膜还很薄,那么月经量就会非常少,时间也会短短的二三天就干净了。
6、妇科疾病导致子宫内膜受到破坏,就会产生月经量少,甚至闭经的现象。
7、人流手术导致子宫内膜被刮伤,经血无法顺畅流出,都会造成经量减少。
那么出现这些现象该怎么做呢?
做好4件事,调理月经,保养子宫和卵巢
1、注意下身健康卫生。
女性朋友平时要保持下身卫生,经常用清水冲洗,最好穿纯棉舒适的内裤,内裤要每天更换清洗。来月经时,要勤换卫生巾,不穿紧身裤。
2、注意保暖
女性的子宫喜暖不喜凉。所以女性朋友要少吃冷饮,特别是经量少的女性,更要注意保暖子宫,少吃生冷食物。来月经第一天最好不要洗澡,如果要洗澡的话,一定注意用热水冲洗。少呆在空调底下,避免冷风入体。
3、要学会调节好自己的心情。
每天面对着繁忙的工作和生活压力,要学会给自己解压,心情不好会造成肝气郁结,内分泌紊乱,那么月经量自然会减少。教大家一个解压小动作,在心情不好时,可以伸出自己右手,用左手大拇指和食指拔转右手,然后再换左手做同样动作,可以起到减压作用。
4、做好饮食调理
很多女人月经量少,可能是体内气滞血瘀或者雌激素分泌减少等原因导致。这时不妨用饮食调理来改善,比如可常吃喝点红糖姜茶,吃点黑豆等豆制品。
总之,女性朋友只有好好保养好子宫和卵巢,才能保证月经正常,延缓衰老。所以月经量少而黑的问题不容忽视,如有必要,还是及时到医院检查治疗。
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