肝部位没有痛觉神经,所以在疾病刚开始发作的时候,人们很难察觉,正所谓“病从口入”,很多疾病都是因为饮食上出了问题。人患上肝癌的因素有很多,有的因素我们可能无法去改变,但导致肝癌的这一原因我们是可以避免的,那就是注意饮食,长期的饮食不当可能会造成肝癌。如果想要防止肝癌出现后危害健康,平时就应该注意饮食方面的问题。
为啥肝癌人群越来越多?肝脏专家:这5类食物最好别吃了
各种酒类
酒是很多人都喜欢的一种饮品,但是它却是危害我们身体健康的因素之一,特别是对于肝脏的健康会有很大的威胁。在世界卫生组织已经表明,酒精是明确的致癌成分,可以增加我们发生肝癌的概率。
变质的饮食
变质的食物不论谷物、种子、干果、烟草,甚至还有鱼、肉、乳制品都会产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素就是导致肝癌的主要原因之一,据了解黄曲霉毒素的毒性甚至是砒霜的60倍,而且生存力非常强,100摄氏度的高温也很难杀死,所以对于变质的食物这时候可不要体现节约了,只有一个字“扔”!
烟熏食品
相对比较熟悉的有:烧烤、腊肉、烤鱼等,烟熏食物经过长期炭火的烘烤,表明上都附着了大量的一氧化碳以及其它元素成分,表明看不出有任何明显的异常,但实际上都附着大量的致癌物质,经常食用会对肝脏造成严重的损伤,甚至引起细胞癌变。
高脂肪食物
长期食用高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、动物内脏等,容易导致肥胖和血脂增高,从而引起脂肪肝的发生。肥胖引发的非酒精脂肪肝也会导致肝硬化,还有可能会转为肝癌。
半熟的食物
如牡蛎,醉虾,醉蟹,往往会随带寄生虫如肝吸虫。此外,细菌等微生物水污染也是此类食品的安全性问题,摄取寄生虫等有害物质也会引起肝脏受损,甚至增加肝昏迷的风险。
每个人的肝脏只有一个,一旦被破坏,后果不堪想象,所以,一定要好好爱护我们的肝脏,因此,肝脏专家建议:以上这5类食物最好别吃,否则离肝癌越来越近,那么想要远离肝癌,除了少吃或不吃以上这些食物以外,同时还要改变一些不良的生活习惯,比如以下几种:
不要熬夜
熬夜已经成为很多人的“标配”但是,人不仅需要休息,肝脏也需要。长时间熬夜,会消耗大量肝血,肝脏缺乏休养生息的机会,加速肝脏衰老。熬夜和过度劳累会对身体造成多种损害,如内分泌紊乱、神经系统失调,并导致免疫力下降,进而增加患肝癌的危险。人只有在熟睡状态,全身血液才会更好的流经肝脏净化,帮助肝脏藏血,在中医上被称为“人卧而血归于肝”。
多运动
积极锻炼、增强人体的免疫力,也是防止肝癌发生的重要方面。适当运动能让体内血液循环和代谢加速,而且还能减少体内的脂肪堆积,对肝脏健康有一定益处。所以,成年人每周应维持最少3次的体育锻炼,比如慢跑、散步、太极、游泳等,都是不错的选择。
清洗要认真
黄曲霉素多存在于谷物的表面,如花生、玉米,所以在清洗时一定要仔细;另外,筷子和菜板的表现也很容易藏匿食物残渣,让黄曲霉菌有机可乘,可以在清洗前先用淘米水泡一泡,软化食物残渣,再把水沥干后放在干燥处。
保持心情的愉快
经常生闷气、抑郁的人,容易肝气郁结。而好的心情能够改善血液的循环,加快肝脏的新陈代谢。所以,保持心情的愉快,也是保护肝脏的好办法。
定期检查
如果想要有效预防肝癌,最重要的就是定期检查身体。在40岁之后身体衰老加上平时不良生活习惯影响,肝脏功能会降低,而通过定期体检的方式能够掌握身体健康情况。
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