过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻

过了45岁有责任有担当的男人，还是要背负起整个家的“重担”。忙碌的工作，快节奏的生活，有形无形的压力，常常让男人的身体吃不消。但现实是，健康才是一切的基础。没有健康，无论你的才能、财富、地位有多大，一切都等于零。随着男人的年龄的增长，我们体内的脏器也在慢慢衰老，对应的脏器功能也会受到影响，若是不加以保养，不仅伤害健康不说，还会让我们在长寿的路上止步。

过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻！

肾有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。不少人对肾脏的健康尤为重视，但还是很多人对肾脏存在着许多误解。肾脏非常“脆弱”，不健康的生活习惯或生活方式，很容易导致慢性肾病的发生。因此我们一定要重视肾脏的保养，特别是45岁后的男人。

1.锁阳泡水

肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，想要体内循环保持良好畅通，需要有足够的水分供应，因此，在促进肾脏健康过程中应该多喝水。锁阳性温，又名地毛球、锁燕等，具有滋补肾气、稳固元气的作用，可以缓解由于肾气不足所引起的腰背酸痛、四肢无力等现象，经常用锁阳泡水喝，有滋养肾脏的作用，适合男性日常养生。

2.枸杞泡水

人到中年，养生是王道。人过45，保温杯中泡枸杞，这话重视保养的男人都不陌生。中医上认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。其实枸杞除了泡水，还可以煲汤，干嚼。

3.桑葚泡酒

男人累了，都喜欢喝二口小酒，虽说喝酒不好，但适量喝点还是有保养身体的作用。《随息居饮食谱》也说：“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。桑葚是特别适合泡酒的，好喝又滋补，酸甜可口又美味，而且桑葚酒的颜色也非常漂亮，颜值高，愉悦心情。

4.黄豆芽

豆类食物有丰富的雌激素，是女性朋友生活中不能缺少的食物，有助延缓衰老，保养卵巢。而对于男人来说，豆类食物也是很好的，特别是黑豆。一般情况下，黄豆是我们很容易接触的，黄豆在发芽变成豆芽的过程中，会丢失大量的钾、磷、嘌呤，生成了人体所需的维生素C和优质蛋白质，是肾脏保养的基础。

5.大葱

大葱是生活中很觉的一种调料蔬菜。营养师认为，大葱的营养物质丰富，它含有各种维生素和植物激素，能促进人体体内激素正常的分泌，从而起到保养肾脏的作用。不妨用大葱炒牛肉，生蚝，鸡胗，都是很好的。

6.板栗

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。中医认为，板栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。男人可以每周或每月煲汤，坚持下来你的肾脏会有不一样的感觉。

最后要说一下，保养肾脏，一定要多喝水，多运动，多休息，少吃盐，少吃所谓的“滋补”药。