45岁后的男人，若是发现雄激素偏低，6物使劲吃，衰老不会太早

都说男人40一枝花，花开过后就是凋谢期，45岁之后若不能及时保养的话，很可能会使得雄激素偏低，出现健忘、易怒、夫妻生活能力下降，精神和体力都大不如前，还会引发各种男性疾病，加速男人的衰老，可以说雄激素是维持男人本色的重要因素，如果分泌异常或者是持续减少，影响非常大。

中医认为体内缺乏的物质是可以通过进食食物的方式进行补充的，效果俱佳且方便。所以体内雄激素低的男性，可以通过食疗的方式进行补充，日常多吃以下食物。

45岁后的男人，若是发现雄激素偏低，6物使劲吃，衰老不会太早！

1.辣木籽

用辣木籽泡水喝能及时清除身体各垃圾、毒素，加快新陈代谢，促进人体血液循环的血氧供给，提高人体抵抗力。对于男性而言，一天食用几颗辣木籽，坚持一个月下去，有很好的补肾功能，帮助滋补身体，更有男人味。

2.黄鱼干

黄鱼干的肉质紧密不软，食用价值非常高，尤其是深海捕捞的新鲜小黄鱼晒制而成的黄鱼干，刺比较少，最大程度的保持了原汁原味。黄鱼含有丰富的蛋白质 、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，非常适合男人吃。

3.黑蒜

黑蒜口感柔软，偏甜酸无刺激，因为发酵过，所以没有生大蒜所特有的冲鼻味道，而是散发着可以勾起食欲的浓郁香味。黑蒜可以有效补充肾脏所需的物质，其活性抗氧化剂多酚比生蒜足足提高了39倍，还能刺激雄性激素分泌，起到很好的抗菌杀毒的作用，进而提高人体免疫力。

4.海参

海参常见海鲜的一种,含有丰富的锌,有助于雄性激素的合成,有助于维持腺体的正常运作,男人平常适当吃一点海参，可消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力，补充雄性激素，越活越年轻哦。

5.蓝莓

蓝莓中蕴含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，大家知道肌肤在进行呼吸的过程中会不断产生一种损害肌肤衰老的自由基，而当花青素被人体摄入之后能有效的对自由基进行消灭，从而起到保护肌肤弹性，防止皱纹产生的作用。

6.葡萄干

葡萄干是很多男人不爱吃的零食，酸酸甜甜的，但是男人其实是可以适当吃一点葡萄干的，在中医学上认为，葡萄性平，味甘、酸，入肺、脾、肾经，因此有颐养气血、补益肝肾等功效。男人经常吃点葡萄干,能够促进雄激素的分泌,肾脏或更有活力。

以上6种食物男人在生活中不妨可适当多吃一点，日常还需做好以下三件事：

要吃早餐

不管工作有多么繁忙，必须要有营养丰盛的早餐，早餐能加快新陈代谢速度，保持免疫系统处于正常状态，同时保持了血管的弹性。每天按时吃早餐非常重要，民间就有句俗语说明了早餐的重要性—— 皇帝的早餐，大臣的中餐，平民的晚餐。

天天要刮胡子

男人每天要用剃须刀刮刮胡子，至少可以让你年轻5岁半。有一项调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。而且在健康方面来说，天天刮胡子也是非常有好处的，会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

爱护口腔卫生

爱护口腔卫生有益于健康更利于大脑，有调查发现吗，患有牙病的人其智力明显低于牙齿健康的人。这是由于，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。我们只有坚持早晚刷牙各三分钟，并且经常使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。