衰老快，多半是“吃”出来的，要想人年轻，少吃3物，少做3事

人都怕老，特别是女人，更怕在原本年轻的岁月有人叫她“老女人”“黄脸婆”。

衰老，是人，必须经历的自然规律。从医学的角度上看，人，一般30岁之后身体的一些状况就已经开始走“下坡路”了，也就是说从这个时候开始已经慢慢的变衰老了。都说要健康生活，然而多数人却在“伤害”自己，生活习惯不好，长期心情不好，生活没有规律，自然也就让老得快。要想人年轻，我们的日常生活一定要有规律，这不仅仅体现在日常饮食上，而且对于平常的作息也要有规律的进行，并保持一个良好的心态。

衰老快，多半是“吃”出来的，要想人年轻，少吃3物，少做3事！

民为食为天，吃，为大。“作”出来的病，“吃”出来的不健康，都会让我们的衰老加速。因此一定要重视饮食健康。

腌制食物

泡菜鱼，酸菜鱼，泡椒鱼头，好多生活中的美食，都和腌制食物有关。不过营养师认为，不管是腌制鱼肉还是蔬菜，都会使用大量的食盐并产生大量亚硝酸盐。当这种物质进入人体之后，在酶的转化下会生成亚硝酸铵，这是一种致癌物质，而且易让人早衰。

酒

生活中不能没有酒。高兴也好，忧愁也罢，酒都是“解脱”心情的一种食物。喝酒伤肝，老生常谈。健康的肝脏可以分解毒素，因此还可以帮助维持皮肤健康，但是如果喝酒太多的话会伤害到肝功能，还会使得皱纹滋生，皮肤松弛等等，也会影响到正常休息，从而加速人体衰老。

“重口味”食物

生活太平常，不妨加点盐加点糖。这种“鸡汤”还是少听为好。所谓“重口味”食物，大多以偏咸偏甜的食物为主。可以说现在人的口味都很重，几乎每一餐食盐、糖的摄入量都是远远高于正常的标准。特别是那些爱吃烤肉，撸串，火锅的人，管不好嘴，衰老自然“亲近”你。

衰老是人类的一个生理规律，谁也不可以避免，但是在平时，我们可以通过健康的生活方式，少做伤害身体的郚，自然也是可以延缓衰老的速度，让自己变得更加年轻。

没事别熬夜

不熬夜，我的剧我的游戏怎么办？不熬夜，我为了生活要上夜班，你养我啊？不熬夜，没做完的工作怎么办？道理人人有，健康只有一次。没事，我说的没事别总熬夜。熬夜，不但会有很多疾病找上门，而且熬夜后看上去也会老得非常严重。对于女性来说，经常熬夜还会增加妇科病的发病风险。不要认为我白天多休息一下就可以“恢复”，那种“伤害”是无形的，是慢慢的。因此一定不要忽视。

过度劳累

不要轻视农民工，“某面馆”就是说明。然而10块钱的快餐，基本是男人在吃。不是他们没钱，他们是为了家和家人。可以说他们是很辛苦的，天天劳累，天天加班。研究发现，过度劳累的人，会大大增加猝死的发生概率，还会诱发各种疾病，让身体百受折磨。据一项调查上曾发现，我国曾经有60万的人因为过度劳累而死亡。

压抑自己

不经别人苦，莫劝他人善。人人都在为生活努力，苦点累点，但一定要过得开心幸福。你应该听说过：焦虑让人吃不下东西、睡不着觉。压力大的让人崩溃，想放弃。那么你一定不要压抑自己，放开心情，解放情绪，以笑聊人生。压力大，活得累，这一切看似为理想而奋斗的结局，但却会对人体健康带来了一定的危害。研究还发现，压力过大会加速推动人体衰老，缩短人的寿命。

最好提醒大家，上了五十岁，一定要保持一年一次体检的习惯，不要回避，体检有利自己了解自身的健康状况，及时发现症状不明显的疾病，一旦发现，可以及时进行诊治。