孩子近视的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单

现在很多孩子佩戴近视镜，更令人担忧的是，孩子近视越来越多之外，还越来越低龄化。说起孩子这么小就戴眼镜，很多父母都认为电子产品是始作俑者。是因为玩手机，看电视，打游戏等原因造成。其实慢慢的会发现，有一些不经常玩手机，也近视了。引起近视的原因很多，不可否认坐姿不对、用眼过度、电子产品的使用等很容易导致孩子近视之外，跟饮食也有很大的关系。

孩子近视的“祸首”已经找到！提醒：两类食物请尽早拉入黑名单！

甜食

食物常见的五种口味，甜味无疑是最吸引人的，孩子要少吃甜食：冰淇淋、巧克力、碳酸饮料以及各类糖果，过度食用甜食极易造成钙、铬等微量元素及维生素吸收不足，对眼部的影响就是，导致眼球壁弹性降低，从而引起视力的降低。

软质食物

有些家长觉得孩子咀嚼消化功能差，不能吃硬的、难消化的食物，于是就给其准备精细的软质食物，其实这样对孩子的视力也是不利的，孩子通过对食物的咀嚼可以锻面部肌肉，当然也就能带动眼部肌肉运动，从而缓解视力疲劳，而吃软质食物，眼部得不到有效的锻炼，故让近视高发。

那么孩子要保护好视力可以通过哪些方式来完成呢？

多吃肝类食物

肝类食物比如猪肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等含有大量的维生素A，这些维生素A对眼睛有很大的好处，多补充维生素A可以维持眼角膜的正常结构以及视网膜的正常功能。

多转动眼球

眼睛视力不足的孩子，可以通过可以双手托住腮部，转动眼球，按上、下、左、右的顺序进行旋转十次，然后还要逆时针、顺时针旋转眼球等，你会发现经常转眼球，让眼球变得湿润，更容易视物了，对近视的恢复是有一定好处的。

调整看电视的距离

许多小孩经常坐在电视前看电视，与电视机的距离超出正常范围，长期在电视前看电视，容易导致小孩出现近视，散光等症状。观看电视的合适距离＝屏幕对角线长度*1.6。 所以，如果你家的电视是55寸，即对角线长度为1.4米，孩子的最佳看电视距离是2.2米左右。

热毛巾温敷眼睛

准备纯棉毛巾在温水里面泡，拧的潮乎乎的，温度一定要控制在比体温略高，感觉温暖舒服就行，温度控制在40度以内，严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面，脑袋微微发热就行，时间可长可短。单次三五分钟，最好每次半个小时以上感觉温暖就行，毛巾凉了就换。经常温敷眼睛对近视的防治也是有好处的。

注意眼部卫生

虽然眼睛有眼泪以及睫毛等物质保持眼睛的湿润以及干净，但是也还是应该注意用眼卫生，不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。这样能有效的避免细菌、飞尘对眼睛的感染造成眼病的发生，影响视力,视物不清，最后造成近视的发生。

愿所有的孩子都能远离眼镜，眼前一片光明！