一日之计在于晨。
健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的。早睡早起，对人体健康大有益处，加上好的心态、饮食、及时调理，人体状态能够处于“最佳”。女性不要以为起床是一件小事，女人只要合理利用这段时间做好养生，就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。不过女性保养身体和养生也是有很多注意事项的，尤其在早晨的时候，是有很多禁忌的，否则“伤害”健康不说，还老得快。
1.憋便
有些女性特别是冬天爱恋床，就算有了大小便意，也不愿意及时去“解决”。要知道，食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。肠道老得快，身体衰老快，人自然也就难以长寿，难以保持青春。因此有了便意就应该及时排出来，不能憋着，为了让排便更加顺畅，从饮食入手，改善身体，多运动多喝水才是最好的，一定不能大意。
2.节食减肥
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。女性爱美怕肥胖，你可以不吃辛辣油腻的食物，但一定要吃早餐。长期不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速人体的衰老。有时胖点还是不要过分节食，健康就好。
3.衣着单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。夏天我们还是可以理解的，冬天，美女们就不要太任性。不过规劝女性，夏天的早上还是有点冷的，要重视保暖。或许就在不知不觉间，寒气侵入身体，宫寒就不远了，妇科疾病也不远了，自然，衰老也不远离了，这多数女性并不在太在意。
4.爱发脾气
女人相比较于男人来说，更容易发脾气，因为女人本身就比较敏感。她们更会因为一些琐碎的小事而产生一些消极的想法，所以大多数情况下，女人属于情绪化的生物。不过爱发脾气的女性，肝火旺盛，乳腺增生，还“伤”身心。都说心态好的女人，爱笑的女人，老得慢就是这个道理。而经常情绪不佳，整天愁眉苦脸的女人通常更显老。长期情绪不良会导致细胞里的毒素堆积，加速细胞的老化，让你越愁越老。
研究还表明，长期的精神压力，过度的焦虑情绪等都会使人体内的免疫活性物质分泌减少，而精神情绪变化会改变中枢神经系统的反应，造成女性月经失调，从而导致卵巢早衰。卵巢一衰退，女人也就老得更快。
写在最后
其实不论男女，年少年老，早上起床之后，养成良好的生活习惯，身体调养得当，是可以降低疾病的患病率，保持身体健康，让长寿更近一些。生活习惯是一个人长期的行为而形成的，睡觉或睡醒的时候也有很多人拥有自己独特的习惯，当然，这其中有好的习惯，也有不好的习惯。早睡早起就是好习惯，适量运动多喝水不抽烟喝酒，都是好的习惯。要想健康，习惯一定要好，别不在意。
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