血糖高的人，不想并发症，除了糖，打死也不要再多碰这3物

糖尿病患者除了药物治疗，还需要控制饮食，坚持运动，尤其是要会吃，懂吃。这样才能好好控制血糖，得并发症的几率才会比不控制好血糖得并发症的几率低很多。

在许多人眼中，糖尿病是一种糖吃太多而“吃”出来的疾病。而得了糖尿病，那么这辈子基本与糖“无缘”了。有甜味的食物不能吃，含糖的零食和饮料不能吃，那就更不要说糖水了，只有远离糖分，才能够让自己的血糖稳定。这样的认知是没有毛病的，因为生活中我们很多食物都含有一定的糖分，所以糖尿病患者应该尽量的不要再单独去吃糖了。

其实除了糖要限制摄入之外，还有三物也需要控制，你知道是哪些吗？让我们一起来看看吧！

血糖高的人，不想并发症，除了糖，打死也不要再多碰这3物！

1.肥肉

糖尿病可以适当的吃肉，应该吃一些鱼肉和瘦牛肉等，对于油腻的肥肉是绝对要禁止的，会影响自己的餐后血糖指数。肥肉里面的脂肪含量比较高，而且含有饱和脂肪量也比较高，糖尿病病人吃肥肉很容易导致血压升高，也很容易引起全身的炎症，会让糖尿病人患上心脏病的风险更大。另外就是加工肉一定要尽量的避免，有的里面加入大量的糖类或者是其他的调味品，还有一些罐头肉类食品里面还添加了亚硝酸钠，糖尿病人吃肉一定要谨慎。

2.酒

糖尿病患者不要以为酒不是糖就无所顾忌，酒精可是能产生大量热量的，从而对糖尿病造成重大影响。糖尿病人因为过量喝酒而造成的糖尿病性酮症酸中毒情况也很常见，特别危险。由于代谢异常，糖尿病人常伴有高尿酸血症。饮酒特别是大量饮用啤酒，还可使尿酸进一步升高，从而诱发或加重痛风。

3.腌制食品

腌制食品种类很多，酸菜就是很多人爱吃的食物腌制食物之一，在制作过程中，营养成分被破坏，而且为了不让其腐烂，制作时还会加入大量的盐，导致酸菜比较咸。如果钠的摄入太多，容易引发高血压，而高血会影响血糖的控制，也会增加肾脏负担，所以糖尿病患者尽量不要吃腌制食物。

以上食物大家糖尿病患者尽量少吃或者不吃，还有很多行为禁忌要知晓，生活中尽量避免。

避免失眠

现代人因为生活和工作的压力较大，经常加班到深夜，导致睡眠不足，长久下来就会导致习惯性失眠，熬夜这个生活习惯会导致血糖升高，糖尿病患者不管怎样不要再熬夜了。

避免剧烈运动

很多糖尿病患者都常常将“管住嘴，迈开腿”挂在嘴巴，但是要注意，运动虽然能降血糖，但不是大量运动，尤其是不吃饭就跑去运动。这样做很容易导致低血糖，还有导致酸中毒的风险。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶状体比较脆弱，剧烈运动有可能导致视网膜脱落，造成终身失明的严重后果。

避免过度劳累

说糖尿病是一种富贵病一点不为过，患上糖尿病切记不要让自己太劳累，过度劳累对身体损害是非常大的，如果长时间的过度劳累，可能会导致的身体抵抗能力下降，会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，而使血糖升高，病情加重。平时干点力所能及的事情就好，不要勉强自己。

避免暴饮暴食和节食

糖尿病患者不能暴饮暴食，也不能节食挑食，一天三餐要按时按量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可以将身体需要热量分成三次在饮食中获取。暴饮暴食容易使体重增加，造成超重或肥胖，吃饭细嚼慢咽，不偏食，不挑食，多吃蔬菜、五谷杂粮，这样可以纠正代谢紊乱，防止血糖在短时间内快速上升，保护胰腺功能，减轻糖尿病的并发症发病风险。

避免吃药停停服服

糖尿病这种慢性疾病，需要积极用药，合理的用药才可以稳定血糖。因此糖尿病患者需要谨遵医嘱，在医生的指导下合理使用降糖药物，并且按时按点按医嘱服药，这样才可以达到稳定血糖，降低血糖的效果。切不要三天打鱼两天晒网的服药，也不要觉得血糖控制的还行就不吃药了，血糖高了又接着吃药。这些行为都是很危险的。