“血栓克星”被发现，每周吃一吃，常做3事，血管通畅，一生无栓

血栓是心脑血管疾病的万恶之源，心肌梗死、脑血栓，其实都源于血栓。如果平时对血栓不加以重视，等到病症严重时，就后悔莫及了！

“血栓克星”被发现，每周吃一吃，常做3事，血管通畅，一生无栓

豆豉

豆豉，用黄豆或黑豆发酵制成，是我国传统的大豆发酵制品，与豆酱、酱油和腐乳并列为我国四大传统大豆发酵食品，早在汉代就有相关记载。在古代，豆豉被称为 “幽菽”，也作“嗜”，根据制醅发酵时使用食盐与否，分为咸、淡两种，淡豆豉主要用来入药，而咸豆豉主要用作调味品。豆豉中含有大量能溶解血栓的溶栓酶，能溶解血栓，改善大脑血流量，预防脑血栓和老年痴呆症。

玉米

玉米是我们餐桌上常见的食物，它是一种粗粮，玉米中含有丰富的营养成分，其中富含维生素、黄体素、玉米黄质和丰富的膳食纤维，经常吃玉米，可以有效的清理血管内的垃圾，降低血液的黏稠度，预防血栓，平时可以常吃一些玉米。

橄榄油

橄榄油是地中海饮食的重要组成部分，它能促进心脏健康。科学家发现，每日分两次进食一匙半橄榄油8周后，其血小板相互间黏附性下降，且血小板释放出的血栓素A2也随之下降，从而使引发血栓形成与增大的过程被抑制。

桃子

桃子的含水量在85%以上，热量低，不超过60卡，且纤维素高，饱腹时间长，能帮助减肥和控制体重。另外，桃子里的维生素E含量高，这种抗氧化剂有助于扩张血管、防凝血，对降低血压、预防血栓很有用。

柚子

柚子不仅营养价值高，而且还可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，另外，柚子中含有的钙、铁、磷等微量元素也是减少血栓形成的主要物质。

预防血栓，以上食物可以多吃，另外还要做好以下三件事

适当运动

运动使人健康，更能促进身体代谢和血液循环，帮助排出体内的垃圾和毒素。常见的跑步、慢走、游泳、跳绳、打球等都是非常不错的运动方式。在运动的帮助下，血液流动的速度加快，可以帮助避免形成血栓。

听听音乐

温暖的声音拥有预防血栓的能量。听音乐能缓解交感神经反应带给心血管系统的压力，有助于降低心率和血压，减轻心脏的负担。听音乐也是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

睡前喝杯温开水

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。因此睡前饮用适量温开水，能稀释血液，防止血栓发生。大约200毫升就可以，喝太多可能会导致起夜，影响睡眠。