说到痛风大家可能并不陌生，因为现在中老年人得痛风得也太多了，尤其爱出现在男人身上。我有一个同学也才36岁而已，就患上了痛风。听他说，得了痛风才知道，为什么这个病会叫这个名字，原来痛起来真是风吹过都会痛呀。
最近见他，发现他精神状态又恢复了朝气，身体感觉明显好多了，要说他以前，那可是天天愁云密布，精神萎靡。据他说随着尿酸升高，他还出现了尿血，没有高血压的他，竟然血压也升高了，那时严重的时候会半夜痛醒，大脚趾都不能碰。
可现在见他红光满面，步履轻松，细问他原因，原来他已经将尿酸从580降到了330，并且他骄傲地告诉我，他还只用了短短的90天。难道有什么灵丹妙药，这么有效？下面就听听他的经验分享吧，照着做，或许你也能远离痛风。
他告诉我得了痛风后，一发作就是七天左右，痛得无法走路，而且这个痛可是延续24小时。这种痛苦让他痛下决心，一定要好好控制住尿酸，所以他认真听从医生建议。
一方面他遵照医生嘱咐按时服药进行控制，另一方面，他现在可是学会了怎么去吃。没想到这一改变吃的习惯，只花了三个月时间，尿酸就降到了标准范围，这样看来从吃上着手效果还真不错。
以前他对于饮食上面可是来者不拒，还偏爱吃火锅烧烤，啤酒撸串那可是更不能少。现在他在饮食上十分忌口，大多数时候都吃可以帮助降尿酸的食物。而且知道了多喝水可以排出尿酸，自己以前喝水少，现在也有意的多喝水。
提起降尿酸的食物有哪些，他现在可是门门清。
当尿酸升高时，脚趾疼痛肿胀伴有烧灼感，此时就要吃些清凉的食物。可以吃点大白菜，大白菜性凉，又富含维C，有痛风的人多吃点大白菜，对病情恢复大有益处。
当尿酸升高时，就要避免尿酸沉积，因而要多吃对尿酸排出有益的食物，可以多吃土豆。土豆中富含钾离子，钾离子对于促进排出身体内多余的废物垃圾，从而对控制好尿酸大有帮助。
水果上，他选择吃樱桃和猕猴桃，因为樱桃、猕猴桃里的维生素C含量高，还含有很多的钾离子，这两样物质都有助于尿酸分解，促使尿酸更多的排出体外。
然后每天会多喝水，尤其是常会喝点菊苣栀子茶，他说这个茶对于高尿酸或者痛风患者很有益。
现在他可是知道了，要吃适合降尿酸的食物，再不会由着性子，任性地吃海鲜，烧烤，动物内脏等高嘌呤的食物了，就连他平时最爱喝的啤酒也戒掉了。他深知吃了这些食物后的尿酸妥妥地升高，他可是再不想尝试痛风反复发作的痛苦了。
同学告诉我万事坚持难，但是受到痛风之苦后，就明白了健康的可贵，再难也要坚持下去，只要在医生的指导下，通过科学合理的饮食，好好锻炼，那么降尿酸也不是件多难的事。
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