肺有“4怕”，最好一个别有！做好3事，常喝3水，一天比一天好

肺是人体的呼吸器官，我们的气在全身的运行，都是依靠肺气的推动作用。而肺又是容易受内外因素损害的器官，是人体最易失守的第一道防线。肺害怕的东西很多，除了人们比较熟悉的香烟、油烟、粉尘、汽车尾气、雾霾、甲醛等等，还怕以下4件事，让我们一起来看看吧！

肺有“4怕”，最好一个别有！做好3事，常喝3水，一天比一天好！

1.怕挖鼻孔

说起挖鼻孔，那是一时爽，一直挖一直爽。但是，鼻毛作为人体呼吸的第一道防线，要是经常挖被挖没了，细菌就更容易畅通无阻地进入呼吸道，并且手上的细菌病毒也会在挖鼻孔的过程中轻松进入人体，从而增加肺部感染的危险。

2.怕气

遇到不公平,或受委屈时,生气是很正常的，但是不要经常生气，因为生气会伤肺，很多人在最生气时,肺部会疼,这是因为生气真的会伤肺。生气时肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息，会加重肺的负担；另外消极情绪，还可能会扰乱人体的免疫系统，导致慢性炎症，从而危害肺的健康。

3.怕热

夏日炎炎，当我们所处的环境温度太高时，会觉得有点“喘不过气来”这其实是肺受热受伤的表现，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。注意了，夏日空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。

4.怕累

现在的生活，虽然生活条件好了。但是依然很多人过得非常疲劳。有的是因为生计问题，有的却是因为娱乐太多，总是让自己太劳累，对肺的伤害是非常大的。睡在午夜、醒在晌午，是很多现代人的真实写照，长期的疲劳会直接影响肺健康，免疫力也就一降再降。

日常养肺多喝三水，做好3件事！

多喝温开水

养肺要多喝水，最好是多喝温热的白开水，30℃-40℃为宜，有助于肺部健康。另外除了喝还可以多闻，也能养肺，把温开水倒在杯子里，趁着温开水向外冒着热气的时候，端起杯子在鼻口，让温热的水蒸气慢慢的进入鼻腔，滋润鼻腔滋润肺脏。每次几分钟，一天可以多次。

多喝西洋参茶

取西洋参片3~6克，放入保温瓶中，以沸水适量冲泡，焖放15分钟即可代茶饮用。每天泡制的茶要当天饮完，最后将参渣也吃掉。西洋参性凉、味甘苦，归心、肺、肾经，具有补气养阴、清热生津等功效。

多喝菊花茶

菊花泡出来的茶，清香，无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服，尤其是是花瓣害羞地蜷缩在一起，整齐，干净的胎菊养肺很好，闻起来也是清甜芬芳。常喝胎菊茶有辅助清肺的作用，尤其是有咳嗽咳痰的症状,可以适量服用胎菊。

适当运动

适当的运动锻炼可提高人自身免疫力，帮助抵御疾病侵袭，还能提高肺部功能。运动不要剧烈，微微出汗即可。适宜散步、慢跑太极拳、游泳等有氧运动。每天有氧运动半个小时，或是让肺部保持长寿的有利措施之一。而对于有肺部疾病的患者，建议心率不要超过100。

定期体检

定期检查身体，可以知道自身健康状况，及时发现症状不明显的肺部疾病，一旦发现，则第一时间采取正确的方式治疗。其实肺功能检测是无创性的，用力吹一口气就可得到结果。所以大家一定要定期去检查一下。

缓解便秘

肺部积累了过量的毒素，正常的排便可能会有异常的发生，导致代谢垃圾不可以及时代谢出去，因此如果便秘要积极的改善，可多做鸟戏运动，其部位侧重胸、肺，通过不同角度扩胸张肺、缩胸收肺，伸展疏通肺和大肠经脉。