寿命短的男人，可能没迈过这3个“寿命坎”，若能远离，易长寿

健康长寿的话题一直以来受到人们的关注，特别是对于在工作和家庭中承担“顶梁柱”角色的男人，他们的身体健康更受到人们的关注，据调查显示，女性的平均寿命比男性大约长5-10年，那是因为男人承受着更大的压力，有着更多的不良生活习惯，尤其是男人过了中年以后，身体机能开始不断下降，若还没有好的生活习惯，寿命可能会受到影响，若不能迈过这3道“寿命坎”，你的寿命可能就会受到影响。

寿命短的男人，可能没迈过这3个“寿命坎”，若能远离，易长寿

1、难迈过“体质坎”

男人随着年龄的增长，身体的各项机能开始不断的下降，这时，身体衰老的速度加快，体质也会变得大不如前，男人过了45岁后，经常会出现易疲劳、体力不支、腰膝酸软、腿脚不便等现象，也更容易受到一些慢性疾病的困扰，如果这个时期的男人还不懂得保养身体，没有好的生活习惯，可能你的寿命会受到影响，你可能会成为寿命短的男人。

2、难迈过“压力坎”

现代人处于一个快节奏的生活状态，特别是对于男人来说，在工作和家庭中占有重要的位置，是顶梁柱，他们的压力是可想而知的，人在压力之下，会产生很大的情绪波动，不但吃饭、睡觉这样正常的生活会受到影响，同时，还会让人产生抑郁、暴躁等不良情绪，使心脑血管病、慢性疾病的风险增加，如果男人不会缓解和释放压力，迈不过“压力坎”，你的身体健康和寿命很可能会受到影响。

3、难迈过“疾病坎”

现代人生活习惯越来越差，特别是男人，在年轻的时候，经常交际应酬，加班工作，吸烟、喝酒、熬夜等已经成为了“家常便饭”，给身体造成了很大的负担和损伤，尤其是男人随着年龄的增长，器官机能不断下降，高血压、糖尿病、脑梗等慢性疾病的风险就会逐年增加，有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%，若没有好的生活习惯，不好好保养身体，就很难迈过“疾病坎”。

男人过了中年以后，若没能迈过这几道“寿命坎”，你的身体很难健康，寿命可能也会受到影响，因此，男人过了中年后，一定要好好保养自己的身体，平安度过“寿命坎”。

1、经常锻炼身体

男人过了中年，一定要积极的锻炼身体，促进身体器官机能，预防器官出现迅速的老化，提高身体免疫力，降低患上慢性疾病的风险，让身体更健康。

2、注意清淡饮食

男人中年后，积极调整饮食结构是很关键的，一定要清淡饮食，因为中年后，胃肠功能大不如前，经常大鱼大肉无疑会给身体造成负担，增加患上慢性疾病的风险，所以，清淡饮食，减轻身体负担，你才会更健康、更长寿。

3、保持良好心情

压力过大的人，通常情况下寿命不会太长，男人想要健康长寿，一定要学会缓解和释放压力，保持良好的心态，心态积极向上，你的身体健康程度也会积极向上的。