“大姨妈”提前来或推迟来，哪种情况伤害大？可能很多女性误会了

“大姨妈”，也就是我们常说的女性月经。“大姨妈”这个亲戚，也被称为是女性最熟悉的“陌生人”，因为“大姨妈”也是有“脾气”的，每次来的第一天都会很痛苦，腰酸背痛、烦躁、痛经等等。但“大姨妈”也是很好的，有规律的经期，有助排毒，内分泌正常，特别有利于卵巢和子宫的功能正常，从而减少妇科疾病，让女性不早衰。

“大姨妈”提前来或推迟来，哪种情况伤害大？可能很多女性误会了！

月经周期的正常与否，在一定程度上标志着女性生殖的健康状况。正常情况下，女性的月经周期，若维持在28天或者30天的是正常的，也就是你上一次来“大姨妈”的时间，与这个月来“大姨妈”的时间之间间隔一个月，时间过长过短，都是对女性身体健康的一种“伤害”。下面我们就“大姨妈”提前或推迟，详细的阐述一下。

“大姨妈”提前

“大姨妈”提前，除了情绪，生活环境改变，药物影响外，其实主要是内分泌失调。因为正常的女性生理期都是比较固定的，如果存在内分泌失调，经期就会变得混乱。针对这种情况，需要及时调理，以免内分泌持续失调引发其他不良症状，从而伤害身体健康。那么如何让内分泌正常呢？

1.相信生活的美好

好心态，好心情，是健康最不能少的。乐观、积极的心态对于生活以及工作都有很大的促进作用。如果女性长时间精神紧张，出现焦虑、不安、压力大等情绪，那就很大可能导致内分泌失调。

2.不要熬夜

女人不熬夜，就像是让女人不吃宵夜，不，应该是让女人不化妆，那是不可能的。医生认为，女性睡眠不足会导致新陈代谢失调，不仅人老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。经常熬夜的女性，老得快丑得快，这，是真的。但是有些工作又不得不做，面对这种情况，希望熬夜的女性朋友要饮食规律，补充营养，及时补充身体所需的水分以及加强室外运动。

3.重视饮食健康

女人在美食面前，没有几个人能“抗”得住。不过有些食物进入人体后，会引起人体激素分泌过多，从而出现内分泌失调。因此日常生活中，女性要注意少油，多吃富含蛋白质的食物，少吃快餐，多吃豆腐，多吃鱼肉，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟喝酒，不吃太辛辣油腻的食物。

“大姨妈”推迟

通常来讲“大姨妈”推迟几天或一周左右，都是说明不了什么问题的。但如果你的这种现象，一直维持较长的时间，如每个月来大姨妈的时间都不确定，远远超过了一个星期的时间，好几个月都不准，甚至是没来大姨妈，那么就要重视了，趁早去检查一下。“大姨妈”推迟，对于45岁以后的女性来说，有可能是绝经或更年期。“大姨妈”推迟的现象，其实偶尔一次也并不影响女性健康，有可能是女性怀孕，药物影响，近来情绪不好，最主要的原因就是卵巢早衰。如果女性卵巢早衰的话，那么就会让女性看起来年龄比较大，而且肤色也会显得黯淡无光，没有女人味。

1.紫菜

紫菜中粗蛋白含量达30%~50%，富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。临床发现，高钙饮食有利于女性的卵巢保养，而紫菜是含钙较高的食物，可以降低卵巢疾病的发生率。

2.香蕉

香蕉并不是便秘和失眠的“专利”，虽说它对促进肠胃的消化吸收非常有帮助，能预防便秘，但也是保养卵巢的“好帮手”。“大姨妈”期间的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的，有利于补充气血，预防便秘，但要适量。

3.猪蹄煲黄豆

黄豆含有十分丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质，对于维持女性健康起到不可或缺的作用，如大豆异黄酮是雌激素的前体，对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。日常用猪蹄煲黄豆，美容养颜，保养卵巢，是不错的营养食物。

最后，对于女性“大姨妈”提前或推迟，其实都是不利于健康的。有规律的“大姨妈”，才能让女性没有妇科疾病的烦恼，没有“黄脸婆”的困扰。要想生活好，“大姨妈”还是要好好善待。