女人不到40岁，若月经有4个表现，很遗憾地通知你，绝经期提前了

女性一生中要经历几个重要的阶段：月经、怀孕、生子、哺乳、绝经、衰老。所以女性是值得被呵护的，尤其是每个月都会来的月经，在那几天，很多女性非常痛苦，而这种痛苦要伴随女性几十年。一直到45岁左右，由于卵巢功能下降，慢慢就会迎来绝经期。虽然绝经后，没有了月经的困扰，但是衰老期又迎面而来。

而衰老更是每一位女性朋友不想面对的，那么平常就要注意好好保养身体，尽量维持自身器官功能良好，让衰老来得更慢一些。

那么，怎么判断自己快要绝经了呢？其实月经的状态和女性健康是息息相关的，所以通过观察自己的月经状态，就可以知道绝经期是否快到了。

女人不到40岁，若月经有4个表现，很遗憾地通知你，绝经期提前到了！

一、月经周期变长了

正常来说，女性的月经周期在28~31天，上下浮动3、5天也属于正常，但如果在一段时间突然周期延长，甚至几个月才来一次就要警惕绝经期快来了。

二、月经量变少了

身体里面的雌激素变少，子宫内膜变薄，这时候月经量就会变稀少，慢慢就会变得没有了。

三、经血量过多

除了月经量变少，其实月经量突然增大，也是绝经前比较常见的一种表现。这主要是因为孕酮水平降低而导致的。

四、月经再也没有来

月经一般是每月都来报道的，如果突然几个月都没有再见到月经，这很有可能是身体在通知你，绝经期到了。

当然，女性绝经期快到时，除了月经会有所表现外，女性的身体也常常会出现一些症状，比如：

1、身体阵发性发热；

2、精神状态异常，脾气变得比以前暴躁、冲动、一点小事就能大发雷霆；

3、皮肤容易长斑长皱纹，出现了白发、掉发严重的情况，有些人会突然发胖；

4、关节部位经常疼痛，稍微走动一下就觉得很累，这是因为绝经期的女性脱钙严重，容易出现骨质疏松。

其实，绝经是一种生理现象，每一个女性都不可避免。女性正常的绝经年龄一般在45～55岁之间，也就是说如果上面的这些现象发生在40岁后，别紧张，这是正常的，只要没有别的疾病因素，女性就应该坦然面对。如果这些现象在30来岁就出现了，就要引起重视。

那么女性如何让自己在正常的年龄段绝经呢？

◎在适当的年龄哺乳

虽然一直提倡晚婚晚育，但也不是越晚越好，女性朋友如果在适当的年龄进行第一次生育哺乳，能够调节身体雌激素，平衡内分泌，有助保养卵巢延缓绝经。而女性第一次生育哺乳的时间太晚，绝经期来的时间会早一些。

◎坚持适当锻炼

很多女性朋友好静恶动，现在宅家的女性很多，但是长期久坐，窝家里会让自己心情抑郁，老得更快。而且随着年龄的增长，人体免疫功能会逐步下降，而每天坚持适量运动，能够让自己的心情变得开阔，还能增强体质，提高抗病能力，比同龄人老得慢。

◎保持稳定乐观的心情

经常唉声叹气、愁眉苦脸的女性，长斑长皱纹的几率更大，衰老的速度更快。而乐观、积极的女性朋友，总是给人一个笑脸，让人看着很舒服，很养眼，老得也更慢。女性想要保持好心态，可以多喝玫瑰花茶，玫瑰花的花香可以舒缓心情，而且玫瑰花茶里面维生素C的含量大，美容养颜。

◎懂得呵护自己的卵巢

女性出现提前绝经的情况，大多就是受卵巢影响的，如果女性平常能够细心呵护自己的卵巢，保持身体激素正常分泌，这样有助于女性在正常的年龄段绝经。而呵护卵巢，饮食调理是非常有效果的一种方法。

大豆类食品：女性朋友平常在家可以多吃豆腐，经常打一杯豆浆喝。

皂角米：现在的女孩子都懂得爱美，所以小女生都喜欢吃皂角米。皂角米经过泡发后，晶莹剔透，而且泡发率很高，所以每次可以少泡发一些。其实，不论哪个年龄段的女性都适合吃皂角米，因为这种物质是天然补品。