肾脏是人体重要的代谢器官，肾是人之根本，肾脏健康，可以更好的帮助身体代谢掉体内的毒素和垃圾，以维持身体的正常运转，但是，人们在生活中养成了很多不良的生活和饮食习惯，加上人随着年龄的不断增长，肾脏功能不断下降，健康也受到影响，诱发一系列的疾病。
作为男人来说，肾脏的健康就显得更为重要，它是男人健康的“根本”，男人的肾脏健康，身体也会更强壮，衰老的也会更慢一些。而在生活中，男性的不良习惯更多，若不能积极改掉生活中的不良习惯，对男人的身体更为不利，所以，积极的调整生活方式，调整饮食，养护肾脏的健康，如果在生活中，身体出现这些表现时，可能是男人肾脏健康变差的信号，别再忽视了。
男人睡觉时，若有3个异常，可能是肾脏在“抱怨”，别视而不见
1、男人手脚冰凉
一说到手脚冰凉，很多人会认为那是女人的事，其实，男人如果肾脏健康变差，也会出现手脚冰凉的情况，人的手和脚处于身体的末梢部位，通常情况下，这些部位的血液循环是比较差的，但是，如果男人肾脏健康，身体内气血运行的好，手脚的血液循环还是会很不错的，也就不会出现因血液循环不好而手脚冰凉的情况，所以，如果男人出现了经常性的手脚冰凉，就要注意了，这可能与你的肾脏健康有关，是肾功能下降的信号。
2、男人经常出汗
出汗是人正常的生理现象，天气热或是剧烈运动后，很多人都会出汗的，但是，如果天气并不热，又没有剧烈运动，却经常性的不明原因的出汗，这就可能与你的身体健康状况有关，当男人经常出现这样的问题，就要考虑是肾脏健康变差的信号，当男人肾脏功能下降，就会影响身体正常气血运行，肾脏会出现经常性的出汗，一旦经常出现这样的情况，是身体在提醒你，该好好养护肾脏了。
3、男人起夜频繁
人在睡觉时，经常会出现起夜的情况，这也是正常的生理现象，因为即便是睡觉，身体还是在进行新陈代谢的，人正常起夜的次数在1到2次，可是，如果在睡前并没有大量喝水，却经常出现起夜频繁的情况，那就要引起重视了，这可能是在暗示你，你的肾脏功能下降了，当肾脏功能下降时，就会影响正常的水分代谢，出现代谢失衡，就会引起频繁起夜的现象了，所以，男人若出现这样的情况，一定要关注自己的肾脏健康。
如果男人在睡觉时经常出现以上3个异常，可能是你的肾脏在“抱怨”，应该好好养护肾脏的健康了，那么，生活中，男人一定要好好养护自己的肾脏健康，这样的话，身体才会更强壮，也更容易长寿，男人应该如何养护肾脏呢？
1、加强身体锻炼
作为男人来说，平时一定要多多锻炼身体，经常运动可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，也有利于尿液的形成，对于提高肾脏功能，帮助肾脏代谢掉体内的毒素和垃圾，都是非常有好处的，常运动的男人，肾脏可能会更健康。
2、做到早睡早起
作为男性朋友来说，平时一定要避免经常熬夜，熬夜对身体的健康是非常不利的，那会增加身体器官的负担，它对肾脏的健康的影响也是很大的，所以，男人想要肾脏健康，一定要避免经常熬夜，做到早睡早起，规律作息，身体才会更强壮。
3、清淡饮食
经常吃过咸的食物，盐分摄入过多，会增加肾脏的代谢负担，对肾脏健康不利，所以，男人日常的生活中，一定要注意调整自己的饮食，尽量以清淡饮食为主，不要口味过重，减轻肾脏和身体的负担，你的身体才会更健康。
4、多喝水
水是生命之源，多多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢，更有利于尿液的形成，肾主水，多喝水对男人的肾脏健康更有益处，所以，男人平时养成好的喝水习惯，你的肾脏会更健康，身体也会更强壮。
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