一般有4个共同点，占3个以上，值得恭喜

肺部健康对每个人而言都起着非常重要的作用，它在人体的运转过程中，担负着重要的工作。将外界好的空气吸进来，再将不好的气体排出去；同时，还能帮助人体造血，将血液输送至身体各个部位，补充身体所需氧气和养分。

肺部“干净”的人，一般有4个共同点，占3个以上，值得恭喜

憋气比较久

憋气久一点的人其肺部更健康一些，一般能保持30秒以上比较好，先深深的呼吸一次然后开始憋气，可用秒表记录时间。 若30秒以上，表明肺部功能不错； 若在40秒以上，则心肺功能良好。 若是连20秒都坚持不住，那么就需要重视起来了。

汗毛没有无故增多

我们的汗毛一旦长成，是不会有太大的变化的，当你发现你的汗毛突然变得比原来多了起来，这个时候要注意了，或是肺部的毒素比较多了，当我们肺部毒素过多时，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围，假如近期发现体毛变多，可能需要考虑排肺毒了。

鼻子通气

鼻子是我们呼吸的重要通道，和肺部之间的联系是非常紧密的。当鼻子通畅、呼吸平稳、嗅觉敏锐的时候，则说明肺部的功能也是比较健康的。肺部健康干净的话，它有很好的自我清洁能力，可以把有害物质从呼吸道排出，这样呼吸会很顺畅，鼻子也不容易有堵塞的感觉。

睡眠质量高

肺部不好的人，睡眠质量也不会好，会容易半夜醒来，还可能会有反复咳嗽的情况，并且持续的时间比较长，这是由于我们的肺出现问题之后，人的呼吸系统会受到相应的损害，晚上睡觉的时候就容易呼吸不畅，不能及时给大脑提供充足的氧气，睡眠质量就会变差。

那么而我们该如何来养护肺部健康，让其保持洁净如新呢？可以多从食疗下功夫，尤其是在肺损伤较轻的时候，其发挥的作用还是比较明显的，可多吃以下食物：

雪梨

雪梨是生活中最常见的水果，因肉嫩白如雪，而得名。其性凉而味甘，富含果酸、维生素、胡萝卜素等营养元素，是润肺补肺的好食材。可将冰糖和雪梨一起煮出来的冰糖雪梨糖水不仅好吃，而且能够将肺内的各种灰尘洗干净，保证自己肺部的健康。

百合

百合可以清肺止咳，宁心安神，防癌抗癌，特别是对肺部能起到很好的清理作用。食用新鲜的百合或者百合干均可。鲜百合可用于烹制各种菜肴，如西芹百合等，口感清爽，实属上好的清炒时蔬。而百合干比较适合作为炖品，也适合泡茶。

蘑菇

蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。白色的蘑菇可以入肺，含有多种抗病毒成分,有些蘑菇能增强人体免疫机能，能够滋养肺部，同时也可以补气养阴，缓解肺虚咳嗽的情况。

橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。橄榄可以生吃也可以熟吃。生吃，以清热、消食为主；熟吃，以清热、利咽、润喉为主。将青橄榄和红萝卜以及猪骨煮汤喝，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，是四季皆宜的滋润汤水。

桂花茶

桂花，能去胃寒，还有止咳润肺的作用，还能清除口气。我们可以每天喝一杯桂花茶，或者是做成桂花糖、桂花松糕、桂花山药、桂花饼干等，没事的时候吃一点有很好的护肤美容、润肺止咳的作用。