大部分人年龄过了45岁以后,身体状况会比以前变差了一些,当然男人也不是“铁打”的,身体机能一样会慢慢衰退,各种患病的风险也就高了许多。另外人跟人不同,同样的岁数有的男人显得年轻强壮吗,而有的却显得苍老,羸弱,这跟男人平常的生活行为习惯有很大的关系,若你能在45岁之后保持3处“薄”的话,或能更长寿。
男人过了45,身上3处越“薄”,越能长寿,看看你是否也是?
腹部薄
很多男人到了中年,慢慢的发福,尤其是挺着一个大肚子,我们要知道,如果我们的肚子上的脂肪很厚,那么说明腰围很大,也就说明体重已经超标了,很容易被糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病找上门,甚至使得罹患癌症的风险也会大大的提高,而腹部脂肪少一点看起来薄一点的男性或会更健康。
前列腺“薄”
前列腺的厚薄只是相对而言,如果没有出现增厚,那么就是比较薄,而大家知道前列腺增生是一种比较麻烦的疾病,会影响到男人的很多方面,工作、生活、饮食等,也可能威胁到男人的生命安全。
人情“淡薄”
人到中年的男人上有老,下有小,中间可能还有房贷车贷等等,这样,其实是没有太多的精力和时间去管周围“七姑八姨”的那些烦心事,当然我们不是说一点亲情有爱都没有,而是需要量力而行。因为这个时候的你比不上年轻人那样精力旺盛了,就连身体也开始走下坡路了。我们要做到的是能管能帮则帮,管不了帮不了,别勉强自己。
那么人到中年的男性除了以上三点要适当“薄”一点之外,还可多做哪些事情来促进长寿呢?
钱包不要揣屁股兜
钱包会压男人其实有很多的小毛病的,比如装钱包这件小事来说,很多人就喜欢揣屁股兜里,长时间将钱包揣在哪个位置会压迫到后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
少吃点
有科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。男人平常应每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。
烟酒不沾
如果男性可以远离烟酒,做到烟酒不沾,通常长寿也会常伴左右。男人不要抽烟,抽完之后呼出的气味非常难闻,而且百分之八十的肺癌是由吸烟引起的。也不要少喝酒,即使喝也是少量,最好是滴酒不沾最好。
定期体检
有很多男人会因为经济或者时间原因,不去医院做体检,即使身体上出现了一些问题也会忍一忍或者服用止痛药就完事,因为一直拖延,所以有很多的疾病可能因为不去看医生而延误最佳治疗时间,男人一定要重视体检,能帮你你及时发现很多疾病,不要等身体已经负荷不了才会去医院。
每天都要有运动
运动不但可以增强体质、释放压力,还可以预防高血脂、高血压等心脑血管疾病,助人长寿。男人最好是少开车多走路,每天都需要一定的运动量。如果没有时间或者条件专门去运动,平时也可以多转转腰,掂掂脚,甩甩手等等。
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