肝病的3大“天敌”找到了，为了肝健康，少做3件伤肝事！

肝脏是五脏中最沉默、最默默无闻的一个，即使不舒服仍坚持工作。对于肝病我们要积极预防为主，那么你知道肝病其实也是有天敌的，下面的三种食物对于肝病的防治非常有好处，日常不妨可多吃一点。

肝病的3大“天敌”找到了，为了肝健康，少做3件伤肝事！

黄花菜 黄花菜中卵磷脂有解酒作用，能够保护肝细胞，促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。鲜黄花菜中有一种秋水仙碱的物质，有毒。食用鲜黄花菜时，先用水焯一下，再在凉水里浸泡两个小时，中间换一次水，这样可以避免中毒。

黑蒜

黑蒜吃到口中后就像果冻一样柔软，味道甜酸，美味可口，也可以当作点心或甜品来吃。黑蒜中的酶，可以很好的缓解肝硬化、肝炎等症状。黑蒜中还含有丰富的微量元素，能够抗氧化抗酸化，对于肝脏的保护也是效果显著，多吃能够养肝护肝，预防肝脏硬化。

海藻

海藻性寒而味咸，含有大量碘、藻酸、蛋白质以及维生素等等，具有化痰散结的功效。经常吃点海藻植物能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

以上三种食物日常生活不妨可以多吃，另外也要尽量避免做一些伤肝事情。

少食加工食品

加工食品的种类很多，好吃，口感好，如方便面、香肠、罐头等食品，但是这些食物含有很多的防腐剂与色素。不但让食物的营养价值降低。而且长时间进食这些食物，有害物质在体内堆积，可能会增加肝脏排泄毒素的负担，这样肝脏出现健康问题的可能性会比较高。如果是一些劣质防腐剂和色素的话就更炎症了可能会有一般毒性、致泻性、致突性（基因突变）与致癌作用。

少点不良情绪

中医认为：“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌会失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。要想肝好，就少点不良的情绪，实在是有不良的小情绪，那么也一定要及时的疏泄出去。

少点熬夜

身体就像一部机器，白天需要工作，晚上需要休息，但现在很多人经常熬夜，并且晚上很晚睡了，第二天早上又要按时起床去上班，这样就导致身体休息的不够，容易引起肝细胞的损伤以及肝脏的供血不足。