得肠癌的人越来越多？多吃这5物，肠道受不了，请尽早撤离餐桌！

肠癌是比较常见的消化道恶性肿瘤，近几年来发病率明显增高，多是由于人们不良的饮食习惯，再加上运动量的减少、环境污染等因素而致，其中不良的饮食占相当大的比例。肠癌的治疗是相当苦、难的，而且预后也不好把握，最好的办法无疑是预防了。

那么要预防肠癌的发生，就要多关注我们的饮食健康，以下5物常吃对肠道伤害很大，请尽早撤离餐桌。

得肠癌的人越来越多？多吃这5物，肠道受不了，请尽早撤离餐桌！

烤肉

烤肉收割了无数爱好美食的人的心，但是经常吃烤肉的话，患上肠癌的风险会相对增加。烤肉在制作的过程中会产生一种叫苯并芘的致癌物质，此外，肉类的蛋白质在烧烤过程中还会产生杂环胺和多环芳香烃类化合物，这都是较强的致癌物。

酒

无酒不成席，但是大家尽量不要喝酒，如果非要饮酒，要限制酒的数量，大量的喝酒容易刺激肠道。最好是一天不超过一杯，其标准因酒品不一样，酒量不一样：一杯酒=250毫升啤酒=100毫升红酒=25毫升白酒。

腊肠、腊肉

腊肠、腊肉美味很诱人，但希望大家不要去吃，这类肉有明显的致癌作用。同时，加工肉的时候盐、糖放的还很多，最好少吃为妙。

半生不熟的食物

如果没有煮熟的肉类食物，生鱼片等要尽量少吃，这些食物在没有煮熟的情况下，会产生大量的寄生虫和细菌，会对胃肠道造成伤害，容易出现腹泻、腹胀、腹痛等不适。而像夹生饭这样的食物，非常的硬，吃了也会对肠道造成伤害。

麻辣烫火锅

麻辣烫、火锅一类的食物中有很多的花椒和辣椒，对肠胃有非常大的刺激性，它们进入到肠道时，使肠道不规律的蠕动增加，从而导致肠道内的食物残留时间过长，引起腹泻的症状。尤其是麻辣烫的汤底，久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。

除了以上的食物要少吃之外，养护肠道我们可以多做以下几件事情。给肠道休整的时间两顿饭之间的间隔时间必须要超过4个小时，这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱，尽量少吃或者是不吃夜宵。还可以每十天选择一天，只吃果蔬，让肠道适当进行休息，也可以帮助将肠道内的代谢物质清除干净。

下蹲排气

下蹲排气是常见的一个瑜伽的动作，不但能改善肠道胀气，预防肠道出现疾病的效果，同时还有很好的健身的效果，具体方法是：双脚打开与肩同宽，吸气慢慢下蹲，背部一直要挺直，双手放在脚下，目视前方15秒，重复10次。

戒烟

很多人都知道香烟有害健康，香烟不仅会对肺部造成健康，而且会对肠胃的消化功能，造成影响，会损伤肠胃粘膜而影响肠胃的消化功能。

不乱吃保健品

现代人越来越关注健康问题，想要通过各种各种的保健品来改善身体素质，希望能够保持身体健康。殊不知，很多保健品并不能达到想要的效果，还可能适得其反，长期吃下去不利于肠道和身体健康。

不熬夜

晚上是消化酶分泌的高峰时期，长时间日夜颠倒，没有规律的睡眠，会导致消化酶分泌出现紊乱，肠道也易出问题，容易出现消化不良和便秘的问题出现。