中医有句话说：“千寒易除，一湿难去。”说的是湿气是比较顽固难除的，而且湿气也是一种很多人都容易沾染的“邪气”，其实就是体内不能被身体正常利用的废水，很多人受到“湿邪”的折磨，都是束手无策，尤其是女人，可以说是十女九湿。要预防湿气，我们就需要了解湿气发生时，我们的身体会有哪些异常的表现，让我们一起来看看吧！
女人湿气重，多有“1沉2黄3大”的特点，若你也是，快点除湿！
头昏沉沉
早上起来头昏昏沉沉的，只想耷拉着，没有精神很想睡觉，并且伴有不想吃早餐，感觉口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水等等异常现象，说明体内湿气比较重。
舌头黄腻
看湿气重不重，早上起来对着镜子看看舌头比较有效，如果发现，自己的舌苔变厚，很黄，口腔粘液多而苦涩，有黏腻感，或者发现舌体胖大，舌头边缘有非常清晰的齿痕，多半说明体内湿气过重了。
脸色发黄
有很多女人脸色发黄，气色非常的不好，严重影响了形象，这是什么原因造成的呢？可能是脾虚湿盛的原因。
肚子大
有的人明明每天没有吃很多的饭，但是肚子却越来越大，尤其是女生，小肚子看起来就像怀孕一样，其实这是身体有湿气的明显特征。人有湿气，体内的水湿就会跟脂肪混在一起，形成湿胖肚。
脾气大
经常觉得自己一股无名火，脾气不好，容易激动的人，多属于湿热体质性的人，因为湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。
大腿大
我们都知道，水往低处流，湿性亦趋下。所以，湿重会除了腹部极易肥胖，大腿也是比较粗大的，这是由于体内水分过多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时排出，从而会导致下肢虚胖、浮肿。
日常生活我们如何防湿，祛湿呢？食疗就是一种很不错的方式，日常可多吃以下食物：
绿茶
湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑，还能促进新陈代谢，有利尿的作用，能有效的排出湿毒。
冬瓜茶
冬瓜茶是用冬瓜皮、冬瓜子煮水，加入适量的盐。经常喝具有祛湿、利尿的功能，是非常好的利湿饮料。尤其是水肿厉害的人喝会有很明显的效果。
玉米须
玉米是很多人喜爱的粗粮，它可以说全身上下都是宝，尤其是玉米须，更是有“龙须”之称。它的性味甘平，入肝、肾、膀胱经，有利水渗湿，平肝利胆作用。湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿、瘦身的作用。
生姜
生姜本身就有驱寒祛湿的作用，而用醋泡过的姜片每天吃三片不仅能祛湿，还可以健脾胃。当然湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜，可帮助促进消化，有效祛湿减脂肪。
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