不论男女，洗澡的时候多搓2个部位，有利于疏肝解郁，养肝护肝

人每一天都要经过新陈代谢，在这过程中会产生一些毒素，有可能会伤害身体。人体中的肝脏起到解毒的作用，如果肝脏好就会对身体起到很好的清理毒素的作用，人在生活中要保护肝脏，比如说在洗澡时可以搓揉这2个部位，可以疏肝解郁，起到保护肝脏的作用。

第一个部位：脚背

洗澡时可以多搓揉脚背，因为脚背上有一个穴位——太冲穴，是肝脏的起始穴。在“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。因此，在洗澡时，别忘了多搓揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地排出，起到疏肝解郁 ，从而让我们气血畅通，达到保护肝脏的作用。

第二个部位：脚心

洗澡时多搓揉脚心，脚心除了有一个涌泉穴以外，还有一根筋——地筋。

地筋怎么找？把脚底面向自己，然后把足趾向上翘起，就有一条硬筋出现。在每天洗完澡后，搓揉一下地筋穴，对肝气郁结引起的脾气暴躁或者是因为肝血不足引起的身体无力，都能起到很好的缓解作用，长期下来对肝脏是很有益处的。

在平常可以吃一些有益于肝的食物，比如说：红枣、蜂蜜、乌梅等。

红枣

红枣含有一种化合物是比较特殊的，它能够抑制肝炎病毒的活性，有助于很好的保护肝脏，还能帮助肝脏排毒，提高人体的免疫功能。

蜂蜜

蜂蜜中的果糖以及葡萄糖都比较丰富，有效的提高肝脏的解毒能力，同时促进肝细胞的再生和修复能力，能够提升免疫力。

乌梅

乌梅有强化肝脏的作用，如果肝脏受损了，即使喝少量的酒也可能会喝醉，长期如此，肝脏功能就会受损。因此，平常吃点乌梅，可以加强了肝脏的解毒功能，达到保护肝脏的效果。