经常吃百香果好处多，排毒养颜、镇定安神，但吃百香果有两个讲究

百香果味道酸甜可口，营养特别丰富，它所含的维生素 C是橙子的8倍，而且果肉可以散发出十几种水果的味道，更是被誉为“果汁之王”。

那么经常吃百香果对身体有什么好处呢？

一、排毒养颜

百香果富含的维生素能有效净化身体里面的有害物质，避免这些有害物质在体内堆积，起到改善皮肤弹性，排毒养颜的作用。

二、镇定安神

百香果具有松弛、镇定神经的功效，可以说是天然的镇定剂，经常吃百香果能够辅助治疗失眠，消除头痛、眩晕的现象。

三、缓解痛经

百香果性温，有促进气血运行，减轻身体的疼痛感的作用。而女性痛经一般就是由于宫血运行不畅、气血虚弱、气滞血瘀等因素引起的。因此，有痛经现象的女性朋友不妨多吃百香果。

四、清洁肠道

百香果里面所含的超细纤维，能够进入肠道最细微的部分，将有害物质彻底排出，帮助我们清洁肠道。而且百香果还能够改善肠道菌群，帮助肠道屏蔽有害物质的侵害。

五、增强免疫力

百香果中的的番茄红素能够清除自由基，阻断亚硝胺形成，而其氨基酸中的微量元素有改善人体免疫功能的作用。因此，经常吃百香果能预防心血管疾病，提高身体免疫力。

吃百香果好处多，但也有两个讲究：

第一：百香果最不能空腹吃。因为在空腹的情况下吃百香果容易产生胃酸，再加上百香果本身含酸多，容易引起反胃。百香果适合在饭后半小时左右吃。

第二：百香果一次不能多吃。大家不能因为百香果好处多，就一次性吃很多，这样容易增加肠胃负担引发腹泻、反胃。百香果一天吃2到3个比较合适。