月经是陪伴女性朋友多年的蜜友,从13、14岁开始月经初潮,到了50岁左右才会绝经,每次月经都会按时来访,所以又被称为“例假”。月经按时到来预示着女性子宫和卵巢的健康,经血的流出有助于排毒,促进血液的更新代谢,还可以防止妇科炎症。
月经对于女性是一个重要的生理现象,可是月经期也是女性身体比较虚弱的时期,如果此时不注意,就容易让湿寒入侵,导致经血流通不畅,经量减少,痛经甚至会导致闭经。
所以女性朋友们在经期还是得注意一些事,坚持“3洗2不洗”,这样才会保持子宫的健康,预防子宫疾病。
1、勤洗内裤
平时,很多女性都比较讲究个人卫生,对于与自己私密部位紧密接触的内裤,更是换洗得勤。但是到了经期,有不少女性认为反正都是垫着卫生巾,内裤不会和私处直接接触,就不用换洗了。
其实这种想法是不对的!在月经期间,女性身体免疫力处于比较低的水平,这非常容易受到外界细菌和病毒的感染,反而更应该注意卫生,内裤也得勤换洗。洗内裤注意最好使用热水,洗后的内裤在阳光下晾晒。
2、坚持用热水泡脚
人体的足部虽然离心脏最远,但是它上面分布着多个穴位反射区,又被称为“第二心脏”,所以用热水泡脚可以刺激到这些穴位,促进脚部的血液循环,提高新陈代谢速度,帮助排出体内毒素,让手脚变得温暖。
尤其是在月经期,如果女性朋友仍然能够坚持泡脚,会收获诸多好处。
不过需要注意的是,泡脚的时间选择在晚上9点钟比较好,泡的时间也不是越长越好,泡上20到30分钟就可以了。
3、坚持用热水洗澡
有不少女性认为来例假时不能洗澡,其实适当地洗一洗有好处。在例假来时我们要更加注意保持身体的清洁,所以可以用温热的水来冲洗身体,这样不仅有利于保持身体清洁,还可以舒缓紧张情绪。
不过洗澡时要注意,使用淋浴,不要用盆浴,水温要温热,不能让身体着凉,洗完之后赶紧将身体擦干,避免受寒。
1、经期不要洗头
经期可以洗热水澡,但是不建议洗头,因为头部的穴位比较多,如果不小心就容易导致寒湿之气侵入身体,引发头痛。而且寒湿过重还会引发宫寒,加重痛经。
所以女性最好避免经期洗头,即使要洗头,也不要在经期第一天洗,洗的时候要用热水,洗后及时吹干,这样可以减少湿气的入侵。
2、不用凉水洗手
我们的双手每天都不可避免地要接触水,但是在经期时一定要注意,不可用凉水洗手。因为经期女性身体抵抗力差,用凉水就会让寒湿之气趁虚而入,加重痛经,引发宫寒。所以例假期间,一定要做好身体保暖工作,使用热水来洗手。
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