马上要进九了,这天气越来越冷,即使裹上厚厚的羽绒服,感觉也无法阻止寒风的侵袭,特别是打工人,每天还要赶公交,挤地铁,回到家来感觉脚都要冻僵了。此时倒上一盆热水来泡泡脚,真是浑身暖洋洋的,一天的疲惫都消了。
冬天泡脚有哪些好处?
第一个好处当然是暖身了
在冬天泡脚可以使得丹田温灼。当用热水泡脚时,会让脚部的温度上升,位于脚部和腿部的血管会发生扩张,让脚部的血流量增多,可以加速身体的血液循环,让寒气尽快排出体外,所以会有温阳暖体的效果。
第二个好处是减轻头部血管压力
在冬季泡脚可以减轻头部血管的压力。
第三个好处是可以帮助我们快速入睡
我们都知道在冬天上床睡觉是件有点困难的事情,因为刚躺进去感觉被窝冰凉,要用身体捂上半天才能暖和,也才能睡着。如果脚暖了,身体就会觉得暖和,用热水泡个脚,躺进被窝,脚上热烘烘的,被窝里一会就暖热了,也就可以舒舒服服睡个好觉了。
第四个好处是可以缓解疲劳
泡脚可以舒缓神经,缓解疲劳,也可以让劳累了一天的肾脏得到彻底的放松和调节,所以泡完脚后的人会有非常舒服的感觉。
听了泡脚这么多好处,你是不是已经按奈不住,马上要去泡脚了呢?且慢你会泡脚吗?泡脚似乎没有什么技术含量,烧壶热水直接泡就行了,但是想要泡得更健康也是有学问的。
泡脚也有“黄金时间”
泡脚的时间最好选择在晚上9点钟,因为此时肾经的气血很衰弱,在这个时间泡脚会让身体热量增加,使得身体内的血管慢慢扩张,从而有利于血液循环,滋养肾经,因此晚上9点也是泡脚的黄金时间。
而且泡脚时间可不要在饭后马上进行,如果这样会影响给消化系统供血,久而久之会造成消化不良,最好是饭后半小时后再去泡脚。
泡完脚直接上床睡觉也是不合适的,如果泡完脚直接睡觉,会导致大量的汗液不能及时排出容易着凉。所以泡完脚后,先趁着双脚发热的时候 ,给脚底来个足部按摩,然后穿好袜子做好足部保暖,等到全身的热量慢慢降低后再去睡觉。
泡脚的时间也不是越长越好,泡脚时间不能超过三十分钟,如果泡的时间太长会让血管发生过度扩张,导致血液循环过快,反而不利于健康。
泡脚的水温也不可过高,太高容易烫伤皮肤,最好是控制在40度左右,对于脚部温感差的人来说,水温更是要低一些。如果水凉可以随时添加热水,而不能一次太烫。泡脚水的深度应该没过小腿,太浅会使得泡脚的效果不好。
最后一点要提醒大家的是,泡脚时请专心,不要看书或是看电视,这样分散精力,会导致大脑对脚部温度的感知变弱,所以容易出现烫伤,或是水凉导致着凉的现象。
联系客服