人人都知道吸烟有害健康,但生活中就是有人无法抵抗住香烟的诱惑,不仅自己天天抽,还让家里的孩子对香烟产生了好奇,所以很多家庭有未成年人学会了抽烟,只是不敢当着家里人和学校老师抽,但是经常可以看到三五个小伙结伴抽烟,那场景在他们年少的心里是一种满足甚至是一种炫耀,但在我的眼里是一种无知与痛心。
要知道吸烟一旦上瘾就很难戒除,尤其他们还年轻,很多的器官还不完全成熟,就受到了烟毒的侵害,可以想象他们的身体就受到很大的影响,而且抽烟上瘾的孩子,如何还能收拾好心情来上课学习?
所以,喜欢抽烟的男人们,为了你们家里的孩子,你也应该尽早戒烟。
同时,吸烟的人对自己的伤害也不小,最容易伤害到的就是肺脏。如果老烟民在早上起床时,身体出现以下几个异常,多半是肺部受伤了,请尽早戒烟。
早上起床时咳嗽不止
如果你在早上起床时就是一阵猛烈的咳嗽,要引起重视,这是肺部受伤的一种表现,如果咳出的痰液中还带有血丝,这就是一个很严重的肺部警告,说明肺部受伤已经很严重了,最好能马上戒烟,并去医院做肺部检查。
早上起床时嘴唇发紫
如果在早上起床照镜子的时候发现自己嘴唇发紫,也要多重视肺部健康。因为当肺脏受到影响时,氧气供应受阻,导致嘴唇血液供给不足,就会出现发紫发黑的情况。
早上起床时呼吸困难
经过一个晚上的睡眠时间,第二天早上起床的时候应该是人体最轻松最舒服的时候,如果你在这个时候出现呼吸困难,稍微走动一下就气喘吁吁,有胸闷气短的感觉。别总以为是心脏方面的问题,这也很有可能是肺部受伤的提示,尤其对于老烟民来说,别忽视了肺部检查。
如果为了孩子戒烟,劝说不了你,那么为了自己的身体,你能尽早戒烟吗?有些人抽了几十年的烟,认为身体中毒太深,戒烟也没用,其实不管你年龄多大,烟龄有多长,只要能尽快戒烟,就对身体有好处!那么,长期吸烟的人,戒烟后,肺部会有什么变化呢?
虽然说抽烟能够让肺部受到伤害,但是肺脏是我们人体最大的器官,它具备着一定的自我恢复能力。所以通过自己的努力,肺部是能够逐渐恢复的。
当老烟民开始了戒烟,肺部就不会受到新的烟毒的侵害,这时候肺部也会开始进行清理烟毒的工作,比如通过排痰的方式排烟毒,在一段时间后,肺部就会恢复很多。
在老烟民戒烟后,肺部纤毛组织也在慢慢进行自我恢复,没有了新的烟毒进入,就减轻了气管和支气管的压力,身体排毒的速度会加快。
所以,想戒烟的人要下定决心,因为当你戒烟后,你的肺就会进行自我排毒和自我恢复,你的身体也会一天比一天好。
想要成功戒烟,可以试试以下几个方法:
1、下定决心并营造一个良好的戒烟环境
刚开始戒烟时,由于烟瘾的发作,身体会有一个难以适应的过程,这个时候就需要你强大的定力来支撑,所以在戒烟之前一定要下定决心,如果还在犹豫不决就不行。
同时,要营造一个良好的戒烟环境,主要就是要将家里的香烟、打火机、烟灰缸通通扔掉。
2、准备一些香烟的替代物
最开始戒烟时是比较困难的,这个时候非常需要有香烟的替代物,比如口香糖、棒棒糖、平常爱吃的小零,还可以在指缝间夹一支笔,总之要想办法用别的不上瘾的东西来消除烟瘾。
3、养成多喝水的习惯
当你戒烟时,你不仅会感觉到嘴巴里面空荡荡的,胃里也会有些空,所以要养成多喝水的习惯,既能让你打发空虚感,又能填饱你的胃。
当然,除了喝白开水,还可以学会喝茶养生,多喝茶能够帮助戒烟,还能够加快肠胃蠕动,帮助身体排毒。
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