中医认为气运行于身体各处，起着温养身体周身组织脏器，固守身体本源，维持身体功能的作用，循行于身体的气统称为“阳气”。一个人阳气强则寿命长，阳气衰则易早夭，可以说阳气可是决定生长的重要能量。
因为男性主阳，而女性主阴，阳气之于男性非常重要。一个阳气充足的男人，会给人以荷尔蒙爆棚，元气满满的感觉，也会被人盛赞充满男人味。反之阳气缺乏的男性会给人身体虚弱，偏女性阴柔之感，被人认为不像男人。所以男性一定要培固体内阳气，避免做些损阳的事情，导致阳气耗损。
1、烟酒无度
抽烟喝酒似乎是大多数男性社交和释放压力的一种方式，但是烟酒伤身不浅。长时间抽烟喝酒会让肺部和肝肾等脏器受到伤害，肾脏受损，就会导致肾阳流失，引发一系列健康问题。
时间长了阳气耗尽，身体也就被拖垮了，所以男性朋友一定要重视，切不可烟酒过度，拿自己的健康开玩笑。
2、久坐不动
我们都知道经常运动才可以让体内气血运行顺畅，少淤堵，动生阳，静养阴，但是现代工作方式的改变，出门有车，坐着办公，导致大多数人都是久坐一族。
长时间久坐不动，那么就会损耗体内的气血，无法让阳气升发，内脏功能变弱，生寒耗阳，让身体处于亚健康状态，容易感染疾病。
3、爱发脾气
怒则伤肝，控制不好情绪，经常发脾气的人会让体内内分泌系统发生紊乱，阳气衰减，所以一定要学会控制自己的情绪。尽量通过聊天，吃零食，运动，喝水等方式来疏泄，减少或是消除不良情绪对身体健康的影响，起到养阳补气的作用。
4、“欲望”太重
有些男性总是把自己陷入与人过度攀比的漩涡，导致压力倍增，长时间处于紧张焦虑状态，甚至夜夜忧思，难以入眠。古医所说“阳气者，烦劳则张”，烦劳多了，阳气就跑走了，这样时间长了就会严重损耗体内的阳气。
除此之外，如果男性纵欲过多，也会精耗伤肾，肾伤则阳气枯，只有适当的夫妻之事才可以让阴阳调和，反之就将得不偿失。
5、经常熬夜
熬夜不止是会让你第二天精力不济，时间长了对身体内肺，肝，脾胃，肾等器官都有影响，也会让身体内的生物钟发生紊乱，那么就会让体内的阳气过度损耗，造成免疫力下降，容易诱发各种疾病。
男性朋友要想让自己更具男性魅力，就要让肾气长存，阳气充足，一定要改掉上述五个坏习惯，坚持运动，动则生阳，每周进行不少于三次的运动锻炼，保持良好的饮食习惯，就会让体内阳气充盈，长期坚持，慢慢的阳气就会旺盛，肾气就会充足，自然充满男人味。
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