我们常听说“十人九胃”这句话，意思是指患胃病的人数太多，可能十个人当中就有九个人会有胃部不适的现象。我们吃进去的所有食物都得通过胃来进行消化，所以胃病的发生和饮食脱不了关系。
想要预防胃病当然也得从进餐角度方面来考虑，只有把好饮食关，才能好好保护我们的胃。有些食物对胃伤害非常大，尤其是这5种蔬菜，吃多了可是妥妥的伤胃没商量，所以胃不好的人，应该尽量少吃。
1、苦味蔬菜
像生活中常见的苦菊，苦瓜，莴苣等蔬菜带点苦味，有清热解腻，降脂功效，成为最近餐桌上的新宠。但是味苦蔬菜一般性凉，比较伤胃，吃多了会导致胃黏膜红肿，产生疼痛，让脾胃变得虚弱。
像苦菊大家一般会凉拌上吃，本来就是偏寒凉的蔬菜，在生冷着吃，那么肯定是寒上加寒，胃难以招架，就会疼给你看了。
2、寒性蔬菜
西红杮，海带等蔬菜虽然营养价值比较高，但都属于寒性蔬菜，吃多了也是对胃有损害的，尤其本身就胃不好的人，多吃就会损伤胃黏膜，造成胃酸过多分泌，导致胃部不适，诱发胃病。
3、容易产气的蔬菜
像西兰花，芹菜等蔬菜含有很高的膳食纤维，通常是减肥健身人士首选的减肥食物，但是这些高纤维蔬菜吃进去后，分解时会产生大量气体，会让胃部扩大，导致胃部胀气不舒服。
4、辛辣刺激的蔬菜
生活中常见洋葱，辣椒，大蒜，韭菜等都具辛辣味，吃多会刺激胃黏膜，导致胃疼，胀气等胃部不适现象。所以对于此类蔬菜不要生吃，而是炒熟后再吃，这样才可以减少刺激性，有利于胃部健康。
5、腌制蔬菜
腌黄瓜，腌萝卜，腌白菜是深受大家欢迎的下饭菜，但是这类蔬菜在腌制过程中会添加大量食盐，食盐中含有大量钠离子，吃多后，会让血压升高，还会刺激胃黏膜，损伤胃部健康。
而且腌制蔬菜会中含有亚硝酸盐，当它进入人体后会和血红蛋白作用生成亚硝胺，有致癌风险。
所以对于腌制蔬菜一方面要腌透，腌制时间在20天以上才可以降低腌菜中的亚硝酸盐含量，另一方面，平时还是少吃点为好。
胃不好的人平时饮食宜清淡，可以多吃些养胃食物。比如胡萝卜、南瓜、山药，红薯等食物对于养胃也是很有帮助的。
除了食物上有所选择以外，还要注意三餐有规律。我们的胃是个非常守时的家伙，如果在该吃饭时不吃，它仍然会按时分泌胃酸，这样没有食物来中和，胃酸就会腐蚀胃黏膜，伤害到胃部健康。
总之，脾胃是身体营养的供应部，如果长期胃不好，营养供应就不及时，这样就会牵连到身体各方面，所以养胃刻不容缓，我们一定要重视起来，好好吃饭，好好休息，不要给肠胃添堵。
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