近年来，随着我国的高速发展，人们的物质生活水平也得到了很大的提高，人们可以说是想吃什么，就可以吃到什么，人们在暴饮暴食的背后，也是在让胃部超负荷的工作，引发各种胃病。胃病在很多人的眼里感觉没什么，但是却不知道胃病发展下去会对我们身体造成严重的危害，如果任由胃病发展不管的话，很可能是会发展成胃癌的，而且现今胃病已经成为越来越多人的困扰。
胃不好的人，日常少做3事，多吃3物，常喝1茶，让胃部充满活力！
少做3事
1、少熬夜
熬夜本来就是非常伤身体的事情，当今社会，人们的压力比较大，平时的情绪不太稳定，容易因为焦虑而失眠，再加上经常熬夜，让机体的五脏六腑处于超负荷的工作状态，这无疑会给自己的健康带来损伤，增加机体发生癌变的风险。
2、少吃过咸的食物
胃癌的发生与不健康的饮食习惯有直接关系，长期进食过咸的食物，会诱发胃癌，这是因为过咸的食物里含有过多的亚硝酸盐物质，这种物质与蛋白质结合会形成亚硝胺，进而诱发胃癌，人们平时尽量要清淡饮食，不要吃的太咸，少吃辛辣刺激和冰冷生硬的食物。
3、少抽烟
香烟中包含尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，尤其是在燃烧时，会释放更多的化学物质，其中有69种都是致癌物质。烟草燃烧后，这些物质会沿着食道进入胃部，刺激胃黏膜，造成胃粘膜血管痉挛，从而引起慢性胃炎，久而久之，容易发展成胃癌。
多吃3物
红薯
红薯不必多介绍了，富含粗纤维素，是首选的，除去湿气的食材。不光如此，还是一种营养齐全的纯天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、磷、胡萝卜素、多糖、钙、钾、多种维生素。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
山药
山药中的那层黏液就是山药多糖，不仅可以很好地保护人们的胃黏膜，而且具有养胃健脾的功效，人们经常摄入山药，对胃部的健康非常有好处，有助于人们远离胃病的侵袭。
西兰花
西兰花是我们常见的方食材，它的营养价值也是非常高的，人们每天摄入西兰花，不仅可以帮助修复胃黏膜，而且还能够杀死胃中的幽门螺杆菌，起到保护胃部健康、养护肠胃的作用。
常喝1茶
养胃茶
在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用，阻挡病菌的侵入，养胃护胃。
丁香：温中降逆、行气止痛、杀菌消炎。
猴头菇：滋补强身、健脾养胃。
沙棘：健脾养胃、开胃消食。
总之，养护胃部的健康不是一朝一夕的事情，日常要做到健康饮食，保持营养均衡，同时养成良好的饮食习惯。
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