脾和胃总是作为一个整体出现的，如果是常看中医的人，可能总会听到脾胃虚弱这几个字。常言道：”脾胃虚，百病生“，脾虚则气血不足，消化功能下降，免疫力低，身体容易受到疾病的侵袭，所以一旦发现自己脾胃虚弱，就要抓紧时间调理了。

可是脾胃虚弱总是听起来很抽象，落实到具体，会有哪些表现呢？

1、身体肥胖

脾虚的人大多身体肥胖，我们总说脾胃不分家，脾虚的人肠胃的消化能力也是比较弱的，身体的新陈代谢速度慢，食物营养不能很好的吸收，多余的营养堆积在体内，湿气留滞，消耗脂肪的速度又慢，摄取大于消耗，自然人也就会变胖了。

2、眼睑水肿

因为脾虚的人肾功能也不会好，肾脏不好，代谢功能就会受到影响，第二天起床后，就容易发现自己的眼睑浮肿。如果本身就肾虚，那么又会加重脾虚情况，形成恶性循环。

3、脸色暗淡发黄

早上起来可以对镜观察一下，如果自己的皮肤晦暗无光，还发黄，那么就有可能是脾胃虚弱，导致消化能力降低，使得身体内的水分和营养无法及时输送到皮肤，从而让脸部皮肤变得发黄暗淡还粗糙。

4、舌苔厚腻

我们去看中医，医生往往会让我们伸出舌头来看一下舌苔，这是因为舌苔可以反映脾胃的情况。健康人的舌苔是淡红色的，湿润度厚薄度都是适度的，如果身体内湿气过重，使得水湿之气滞留体内，就会让舌苔变得厚腻，如水泡过一般，还会伴有齿痕。

5、睡觉爱流口水

在中医上讲，脾是主涎的，口水其实是脾之水，当脾虚弱时，就无法控制好涎液的正常传送，不能老老实实的呆在口腔内帮助消化和吞咽食物，会在睡觉时不自觉地流出来。如果长期存在睡觉流口水的现象，就要好好调理脾胃了。

6、便秘

脾胃虚弱，则饮食不佳，会不思饮食，挑食偏食，常感口中乏味，食欲下降。脾胃不好，就会影响对食物的消化和吸收，肠胃蠕动无力，那么就容易出现便秘，或是大便溏稀的情况。

想要脾胃变得强壮，就要做好这4件事：

1、做好饮食调理

生活中要少吃生冷，油腻的食物，多吃些温热的食物，比如牛奶，红豆薏米粥等食物，具有除湿健脾的功效，有利于增强脾胃的消化吸收功能，帮助脾胃变得强壮。

2、多运动

运动可以提高身体的新陈代谢率，促进血液加速循环，增强脾胃的抗病能力。还可以帮助排出体内的湿气，减轻脾胃的负担。

3、少熬夜

长期熬夜不利于身体健康，会损害身体器官，影响到脾脏的健康，导致脾胃的修复和代谢能力下降。时间长了脾胃就会变得虚弱不堪。

4、注意保暖

我们的脾胃喜暖怕寒，所以要做好身体尤其是腹部的保暖工作，不要长时间呆在潮湿阴暗的环境，以免加重体内的湿气。只有当体内湿气减少，脾的运化才可以慢慢恢复正常。

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