肝“报警”，通常有4个表现，日常坚持“三个多”，有助肝脏健康

人们常说“养肝就是养命”，这是因为肝脏在人们的健康长寿中，扮演着重要的角色，肝脏不仅具有排毒、代谢的能力，而且还承担着造血储血、分泌胆汁的重任，肝脏健康，可以促进机体的良性运转，一旦肝不好，则容易百病缠身，别忽视肝脏的养护。

肝“报警”，一般会出现4个信号，日常坚持“三个多”，有助肝脏健康

4个异常表现

1、伤口不容易愈合

生活中，人们难免遇到磕磕碰碰，肝脏健康，一般伤口很快就愈合了，这是肝脏的代谢功能起到的作用，如果肝脏受到了损伤，造成肝功能下降，当皮肤上出现伤口的时候，伤口不仅不容易愈合，而且还可能会导致感染，要引起重视。

2、指甲异常

人们常说“十指连心”，手指也会反馈出人体健康状况的，当肝脏出病变时，造成肝功能不能正常履行工作职责，人们的指甲中间会，指甲边缘发黑，有的人还会有竖纹，这时需要引起警觉，及时对肝脏进行养护了。

3、食欲不振

食欲不振不仅仅是胃肠的问题，也可能是肝脏的求救信号，肝脏具有代谢功能，当肝脏出现问题，造成肝功能减退时，肝脏分泌胆汁的能力下降，人们的饮食不能被及时消化吸收，从而引发食欲不振、恶心、腹泻、腹痛等情况出现。

4、异常出血

如果人们一段时间里，经常出现牙龈、鼻腔等毛细血管旺盛部位异常出血的情况，要提高警惕，可能是肝脏发生病变了，这是因为当肝脏受到伤害后，造成肝功能减退，进而影响凝血因子的合成，出现身体异常出血的状况。

坚持“三个多”

1、多吃新鲜的蔬菜

研究发现，许多日常中常见的绿色蔬菜中，含有维生素、矿物质、微量元素、抗氧化物质等营养物质，平时多摄入些新鲜的蔬菜，不仅可以给机体提供需要的能量，而且可以减少体内的自由基，促进肝脏代谢，提高肝功能，养护肝脏的健康。

2、多喝白开水

多喝水对人体的健康好处多多，日常多喝白开水，不仅可以补充人体正常运转需要的水分，而且可以促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，及时排出体内的毒素的代谢垃圾，减轻肝脏的负担，尤其是早起后喝一杯温开水，对于肝脏健康十分有利，也被誉为“神仙水”。

3、多吃素

随着人们物质水平的不断改善，很多人经常是大鱼大肉的饮食，人们经常摄入油腻性食物，不仅容易引发肥胖症，而且会造成多余的脂肪积累在肝细胞内，进而诱发“脂肪肝”，人们平时在保障营养的同时，尽量多吃素少吃肉，可以促进消化，起到养护肝脏的作用。

总结：肝脏的健康至关重要，人们平时要养成定期体检的好习惯，毕竟预防大于治疗，发现肝脏问题，也可以及时地解决，确保肝功能的正常运行。