肝不好，一般会出现4个异常，养肝坚持“三个多”，肝好你更好

肝脏是人体中体积最大的器官，不仅具有排毒功能，而且还可以帮助人体调节血液，有藏血功能，可以说肝脏是人们健康长寿的保障。肝脏健康，可以促进人体血气通畅，减少疾病的发生，因此，平时一定要做好肝脏的养护工作。

肝不好，一般会出现4个异常，养肝坚持“三个多”，肝好你更好

4个异常

1、脸部皮肤差

肝脏具有代谢和排毒两大功能，身体的毒素和多余的废物，都是通过肝脏进行分解，一旦肝脏出现问题，毒素就会在人体内堆积，无法顺利排出去，就容易出血粉刺、痘痘、痤疮等肌肤问题，影响自己的形象，要及时调养肝脏。

2、蜘蛛痣

如果人们身上出现类似蜘蛛形状的图案，一般都是肝脏在向你求救了，蜘蛛痣是肝硬化的重要特征，表现在肩膀、手臂上，呈散发开的痕迹，这是因为肝受到损伤后，造成体内激素的失衡，进而导致血管的扩张引发的症状。

3、巩膜发黄

眼睛是心灵的窗口，同时也是需要肝血滋养的，肝脏健康时，体内的肝血充足，人的眼睛才能水灵放光，但如果出现肝病侵袭，可能导致胆红素无法及时排出，并在皮肤粘膜表面沉积，进而引发皮肤发黄、巩膜发黄等症状。

4、酒量下降

大家都知道，人们饮酒后，酒精第一时间到肝脏进行代谢分解，当肝脏健康时，肝功能旺盛，可以及时完成分解，但如果出现近段时间内，喝酒突然不行了，酒量下降，喝上几杯就醉了，那最好去医院检查一下肝功能，可能是肝脏出现问题了。

养肝坚持“三个多”

1、多微笑

中医认为“怒伤肝”，肝主疏泄，如果经常发怒、生气，容易造成肝气郁结，不利于肝脏的健康，平时保持良好的情绪，多微笑，可以促进机体的内循环稳定，维持内分泌平衡，有助于提高机体的免疫力，进而起到养护肝脏的效果。

2、多运动

人们平时养成多运动的好习惯，不仅能够促进全身的血液循环，增强新陈代谢，减少体内的毒素和垃圾的滞留，而且可以燃烧身体多余的脂肪，预防脂肪肝等肝脏疾病的发生，进而有助于增强免疫力，养护肝脏的健康。

3、多休息

现在的人们大都有熬夜的不良习惯，殊不知，晚上11点到凌晨3点，是肝脏进入代谢排毒的最佳时间，如果此时熬夜，会阻碍毒素的排泄，导致肝脏无法完成自我修复的工作，久而久之，会给肝脏造成不可逆转的损伤。

总结：肝脏因为没有痛觉神经，也被称为“无声器官”，平时养护肝脏一定要用心，养成良好的生活习惯。