俗话说“人吃五谷杂粮，哪能没病”，人这一生或多或少会生些病。高血压就是一种常见的慢性病，一旦患上高血压就非常麻烦。因为，虽然控制好血压，生活不会受太多影响，但是以后就得每天按时服用降压药才行，而且在生活和饮食习惯上也要特别注意，否则导致血压失去控制，就有可能造成非常严重的后果。

除了这些要注意的点以外，医生还提醒高血压病人在服用降压药后，还得注意尽量别吃这4种食物，否则会影响到血压的稳定。

医生提醒：服用降压药后，尽量别吃4种食物

1、辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物，吃上过瘾让人欲罢不能，但是它很容易刺激我们的大脑神经，让血压在短时间内升高，还会刺激到肠胃，引发不适。当服用降压药后还吃辛辣刺激的食物，就会让本不是很稳定的血压在强刺激下快速上升，诱发一些不良情况的出现，既不利于控制血压，又不利于保护心脑血管。

2、油腻食物

油腻食物意味着脂肪含量非常高，如果常吃会导致身体内胆固醇增加，加重血管负担，造成血压波动，即使按时吃降压药也无法达到好的效果。除了油腻食物要少吃，炒菜也要注意不可用猪油，虽然这样会增加菜肴的滋味，但是也会增加体内的胆固醇。所以最好用植物油代替动物油，才比较健康。

3、高盐食物

咸菜，腊肉等腌制食物是中国人的传统美食，偶尔吃点调剂下口味还可以，如果长期大量吃就对健康非常不利。因为这些食物含盐量高，会导致摄入钠元素超标，让血管壁变薄，血压升高。而高血压病人尤其要注意饮食清淡，低盐少油。

4、柚子

柚子本身就是降压水果，如果在服用降压药后再吃柚子，会导致血压骤降，当血压一高一低变化明显，就会加重心脏负担，降低血管弹性，容易导致头晕摔倒，甚至引发危险。所以在服用降压药后尽量少吃柚子，也不要喝柚子汁。

此外高血压病人还要减少糖分的摄入，可以适当食用含钠低，含钾高的新鲜蔬菜水果，在保证合理膳食，规律的作息习惯以外，要控制好血压生活中还需要注意哪些地方呢？

做好4件事稳定血压

1、多喝水

想要维护血管健康，就要养成多喝水的好习惯。多喝水可以及时补充身体所需水分，稀释血液浓度，对血管健康有着正向的积极作用。

2、避免过度疲劳

高血压病人需要保证充足的睡眠和休息，所以应该避免过度疲劳。

3、坚持运动

虽然我们说高血压病人需要好好休息，但是不是说休息就不需运动，高血压病人坚持适量运动可以帮助稳定血压。

高血压病人可以每天做上半小时的有氧运动，对于提高心肺功能，增加血管弹性，减少血液中的毒素和垃圾，稳定血压非常有益。不过需要注意的一点是，高血压病人在运动时一定要量力而行，不可逞强，动作一定要放慢一点。

4、保持良好心态

生气易怒会导致内分泌紊乱，从而影响到血压的稳定。所以生活中需要调节好情绪，适当放松，不要让神经总是处于紧绷状态，保持乐观情绪对于缓解病情很有好处。

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