大家都知道，肝脏作为解毒排毒的器官，对于身体健康的影响是非常大的。可是因为肝脏没有痛觉神经，所以当它受伤后，不会第一时间反映出来。如果你发现肝区疼痛时，往往都已经到了晚期病变时候了，这就导致错过了最佳治疗的时间，延误了病情。
既然肝脏不会“喊痛”，那么我们就要对它更关注些才行，平时一定要做好养肝护肝的工作，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不过我们在挑选水果时也需要注意，要知道这4种水果是很容易伤到肝的，不适合多吃。
1、发霉变质的水果
生活中大家可能都有过这样的经历，买水果时眼大肚子小，买回来一堆，可是吃却吃不完，放得时间长了，有些水果就会腐烂变质，此时就会出现两种处理方法，有的人会将其丢弃不食，而有些人觉得丢了可惜，怪浪费的，就会将腐烂的地方削掉，继续吃剩余的部分。
剩余的部分，看上去是好的，其实它已经受到了感染，腐烂处产生的黄曲霉素会遍布水果周身，即使将腐烂部分全部剜掉，也没有办法彻底消灭掉霉菌，吃了后对身体的损害非常大，会伤害到肝细胞，所以对待腐烂的水果，还是毫不可惜的丢弃最好。
2、青涩未成熟的水果
青涩没有成熟的水果，口感不太好，而且里面还含有会对肝脏产生毒性的龙葵素，会扰乱肝脏的正常代谢功能，让肝脏解毒能力下降，造成肝脏损伤。而且这些没有成熟的水果当中还含有大量的鞣酸物质，吃了也会导致便秘。
比如没有成熟的柚子吃多了不但会损伤肝脏，严重的还会引发食物中毒。所以水果还是挑选成熟后的吃才好。
3、颜色鲜亮的香蕉
大家在挑选香蕉时，可能大多会倾向于挑选那些颜色鲜亮看上去诱人的香蕉。但是这种香蕉可是一些不良商贩用二氧化硫催熟后的产物，吃多了会影响肝肾功能，损伤神经系统。所以我们在挑选香蕉时应该尽量选择表皮有着褐色斑点的香蕉。
4、槟榔
槟榔可是早在2003年就被世卫组织定性为最高级别的致癌物。因为槟榔中含有大量生物碱和多酚等物质，这些物质具有遗传毒性，吃多了可以诱发身体内基因突变，导致癌变。
在对口腔癌患者的调查统计中发现，里面有八成以上的人有着嚼槟榔习惯。而且嚼食干槟榔比新鲜槟榔致癌性更强。所以想要预防肝病，趁早远离槟榔。
1、健康饮食，多喝水
饮食中注意营养均衡，少吃油腻重口味的食物，戒烟限酒，多吃绿色蔬菜，这样可以帮助肝脏代谢，加快肝脏自我修复进程，保护肝脏。
2、少熬夜，保证睡眠充足
晚上1点到3点是肝脏自我修复的时间，如果此时熬夜，会损伤大量肝血，妨碍到肝脏的修复，还会降低身体免疫力，更容易生病。所以想要肝脏好，就要早睡早起，保证每天七到八小时的充足睡眠。
3、适量运动
坚持适量运动，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，让肝脏更健康。每天坚持半小时的有氧运动，对于维护肝脏健康是很有帮助的。
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