青春会随着时间流逝，每个人都逃不过容颜的衰老，但是观察身边的女人，有人老得快，有人老得慢，这也就是说衰老是可以延缓的，所以害怕衰老的女性朋友会想尽办法来延缓衰老的速度。
可以这么说，每一个爱美的女人，都有着自己一套延缓衰老的方法，不过很多数人是依靠昂贵的化妆品，被吹得“上了天”的保健品，甚至有些女人还会做拉皮，打抗衰老的针。
但是，你知道吗？化妆品只能装饰表面，只要一卸妆立马打回原形，吃保健品和打针对身体有副作用，一旦出现问题，不仅老得更快，身体也会受到损伤。
那么，问题来了，生活中那些50岁了还不显老的女人，是用了什么方法呢？说实话，逃不过以下的4点原因。
一：注重饮食习惯
民以食为天！所以，不管是想要活得健康，还是要老得慢，饮食要摆在首位。你可以看一看身边老得慢的女人，她们对于饮食习惯是非常注重的。
首先对于一些辛辣刺激、生冷寒凉、高油高盐高糖的食物要忍得住嘴，因为这样的食物会加重身体的负担，增加油脂的摄入，不仅会引起肥胖，还会影响肠胃健康，导致便秘，容易长斑长痘。
其次，老得慢的女人，三餐很准时，每餐饭的荤素比例控制合理，细嚼慢咽，每顿饭都是一种享受。
此外，女人想要保持年轻态，就要想办法留住雌激素，所以在饮食上会经常吃一些富含雌激素的食物。比如，葛根粉就受到了很多女性的喜欢。
二：注重生活习惯
老得慢的女人不会抽烟喝酒，因为她们深深地清楚，酒精和烟草中的尼古丁，都会加重身体器官的负担，容易导致体内毒素增加，加快衰老的速度。老得慢的女人平常会早睡早起，拒绝熬夜。因为好的睡眠能够调节皮肤细胞，让身体各个器官得到该有的休息和修复。
此外，老得慢的女人在生活中不会很懒惰，她们大多都比较勤快，不论是在家庭还是在工作单位，她们都表现得比较积极、主动，看上去就有精神，充满活力。
三：坚持运动
长期坐着不动，会让血液循环减慢，影响新陈代谢，加快衰老的速度，而老得慢的女人，都有运动的习惯。运动能够预防身体长胖，有助于塑造更好的身材，还能够激发年轻的心态，而且每天坚持适量运动，能够帮助身体排出毒素，皮肤中的废弃物会随着汗液流出，皮肤会变得更水嫩更有光泽。
如果你是一个不爱运动的人，你可以观察一下身边坚持运动的女人，她的身材是不是更匀称，皮肤是不是更紧致，精力是不是更充沛？看上去也会比你更显年轻吧！
四：心态好
生活就像一面镜子，如果你每天愁眉苦脸，它也会冲着你皱眉头，如果你每天笑脸相照，它也会对你微笑。所以，在这个快节奏的社会里，心态好也是延缓衰老的秘籍。
如果一个女人每天为了生活琐事唉声叹气，为了买点菜斤斤计较，为了辅导孩子作业而咆哮，这样的人，身上充满负能量，又何谈年轻，又如何能活得长久？所以，女人想要老得慢，平常要多点开心，少些计较，每天让自己过得轻松愉快，衰老就不会过早地找上你。
总之，女性朋友害怕衰老，就要自己多重视好习惯的养成，如果能够坚持好的饮食和生活习惯，就能从内而外地进行调理，这样的效果会比你天天化妆更有用。
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