女性之所以在年轻的时候特别有女人味,看上去皮肤红润有光泽,摸上去水嫩光滑,这主要是因为这时的女性体内雌激素充足。
当年龄慢慢增大,加上一些不良习惯的影响,女性体内雌激素会慢慢下降,甚至出现不足,这样衰老的速度就会加快,容貌会变丑。所以女性发现自己有雌激素降低的现象时,就要引起高度重视,想办法进行调理。
以下几个雌激素偏低的提示,如果你发现自己也有,请及时进行调理。
提示一:月经出现变化
都说月经是女性健康的晴雨表,女性月经正常说明卵巢和子宫都是正常的。如果月经出现了变化,比如经量减少了,经期缩短了,周期延长了等,这些月经紊乱的提示,就是在通知你,雌激素不足,如果不注意调理,可能出现提前闭经。
提示二:脾气变大了
生活中每个人都有着自己的性格,所谓天性难改,但如果某一天你发现自己脾气出现了变化,变得容易急躁,一点小事也容易发火,这可能是体内雌激素水平降低了,导致内分泌紊乱,身体各个器官都受到了影响,从而使脾气变大了。
提示三:睡眠质量变差了
白天忙碌一天,到了晚上是需要好好睡觉的,好的睡眠能够让身体得到好的休息,各个器官才能正常运行。如果女性体内雌激素降低,睡眠质量就会受到影响,比如不能够安稳入睡,睡着了也不踏实,经常惊醒,甚至失眠。
提示四:潮热出汗
当女性体内雌激素降低时,卵巢机能也会有所减退,这时候会引发血管问题,表现在身体上就是出现潮热出汗。给人的感觉就是突然有一股热流从胸口涌上,伴有出汗,脸色潮红,头晕等现象,持续时间可能在2分钟左右,也有可能会持续15分钟。这个提示,女性会有明显感觉的,希望发现了就要尽早进行调理。
提示五:皮肤状态变差了
雌激素充足时,皮下脂肪丰满,脸上的胶原蛋白丰富,皮肤状态就好。而雌激素下降出现不足时,脸部皮肤的变化就会很明显。具体表现为皮肤干燥粗糙,黯淡没有光泽。
以上5个雌激素偏低的提示,发现了,要多重视,并及时进行调理。而调理的方法,希望能够从以下两个方面着手:
第一个方面:注意营养的补充
补充营养往往都是放在首位的,调理雌激素也不例外。雌激素偏低时,就要想办法从食物中去补充营养,所以平常摄入的食物要多样化,尤其豆类、蛋类、瘦肉、乳制品等食物,每天都要有摄入量,因为这些食物的营养成分丰富,经常吃有助于雌激素的分泌,从而改善因为雌激素不足而带来的影响。
第二个方面:让身体动起来久坐不动会影响血液循环,导致新陈代谢减慢,不利于雌激素的分泌。而让身体动起来,能够有效改善这些情况,通过长期坚持运动,还能够改善体质,增强器官功能,使身体的生理机能得到正常运转,雌激素的分泌也就能保持在正常状态,帮助女性提高抵抗力的同时,还能够拥有年轻的身体。
联系客服