男到中年，早晨起床身体若没有这几个症状，恭喜你，肾脏还算健康

肾脏是人体的重要器官，肾是“人之根本”，无论男女，肾脏健康都是非常重要的，可是，人随着年龄的增长，生活中多种不良习惯的养成，增加着肾脏的负担，造成肾脏功能下降，影响着人的身体健康，诱发疾病，甚至会影响到人的寿命，所以，想要健康长寿，就要好好养护肾脏健康。

作为男性朋友来说，肾脏健康更为重要，男性的生活习惯较差，肾脏功能下降，会加速男人的衰老，特别是男人过了中年，身体机能下降，更应该关注自己的健康。那么，你的肾是否健康呢？早起时若有这几种表现，是身体在提醒你，该好好养肾了。

男到中年，早晨起床身体若没有这几个症状，恭喜你，肾脏还算健康

1、早起时脚跟痛

脚是人体的第二心脏，脚距离心脏较远，脚上的表现会直接反应身体状况，而人体的肾经从脚底开始，所以，当男人肾脏功能下降、肾气不足时，脚部会有一定的表现，这时，可能会出现脚易累、脚跟痛等问题，会出现明显磨损或疼痛感，一旦男人开始出现这样的情况，要及时关注自己的肾脏健康，如果没有，说明肾还是健康的。

2、早起尿液颜色异常

人正常的尿液应该是清澈透明的淡黄色。无色不异味的，可是，肾脏功能下降，就会导致体内的毒素、垃圾无法及时地排出到体外，而是在身体内滞留，尿液在排尿初期就可能会变成棕褐色或微红，同时还会伴有持久的气泡，一旦出现这样的问题，就要警惕肾脏是否有问题。

3、早起时腰痛

肾脏是人体最重要的器官，维持血液平衡，肾脏处于人的腰部，一旦肾脏健康受到伤害，会引起身体系统的紊乱，从而诱发各种疾病！同时，人的腰部也会有明显的反应，当男人肾脏健康变差时，经常会在早起时出现难以忍受的疼痛、弯腰困难，同时还会伴有腰肌无力、腰膝酸痛等感觉。男人过了中年以后，若常出现这样的现象，要关注肾脏健康。

4、早起时水肿

肾主水，是我们身体中主要的新陈代谢和排泄器官，人体的水分主要通过尿液在肾脏中排出。而当男人的肾脏健康出现问题时，排泄功能紊乱，就会导致大量的水分滞留在体内，无法及时排出。这时，就会导致早晨出现眼部、脚部等部位的水肿问题。中年男人一旦出现了这样的反应，最好及时就医检查一下，避免严重后果的发生。

男人中年，要养成保护肾脏的好习惯：

1、学会控盐

盐的摄入过量，会使身体内钠元素超标，从而增加肾脏的代谢负担，久而久之，影响肾脏功能，所以，想要肾好，平时要注意控盐，不要吃太咸的食物，一些腌制和熏制的食物中含有大量的隐形盐，也要少吃。

2、不要憋尿

对于懂得保养肾脏的人来说，都了解有尿应该及时排出，特别是在每天早上起床后坚持及时排尿，经常憋尿对肾脏健康是非常不利的，会导致大量的细菌在尿液中生长。当尿液回流时，就会导致细菌损伤肾脏，从而诱发尿路感染，想要肾好，不要经常憋尿。

3、养成爱喝水习惯

想要肾脏健康，平时一定要养成好的喝水习惯，特别是在早晨起床后能适当补充水分，能更好地促进肾脏中的毒素排出，不要等口渴的时候才想到喝水，这对肾脏健康是很不利的。