时间过得真快，一转眼明天就是夏至了，这也就意味着夏天最热的日子要来了。天气炎热的时候，人们容易出汗，这是一个正常的生理现象。不过，正常的生理出汗，一般为两种：
第一种就是因为温度高、太阳大，人体为了降温就会分泌汗液，这是我们平常所说的被动出汗。
第二种就是人们通过运动、劳动，或者高度精神紧张、吃了口味比较重的食物而出汗，这种出汗被称为主动出汗。
在容易出汗的季节，大家也要多注意自己出汗是不是正常的，因为当体温调节中心或者汗液神经出现异常，身体出现某些问题时，也会排汗，但这是异常出汗。比如：
胸口大量出汗
中医认为，人体脾胃失和的时候，身体内的血液流动会变慢，氧气运输就会变得不顺畅，这时候就容易出现胸口大量出汗的情况。
手心、脚心大量出冷汗
如果发现自己的手心、脚心总是潮湿的，经常大量出冷汗，这要重视脾胃和肠道的健康。如果伴有口干、牙龈肿痛的现象，这是脾胃功能失调的表现。如果伴有腹胀腹痛、大便不通的情况，这大多是肠道里面有积粪、便秘的表现。
动一动就满头大汗
如果在白天不活动，或者只是稍微动一动的情况下，就满头大汗，这大多是气虚的表现。这类人的身体通常比较虚弱，食欲很差，说话也给人有气无力的感觉，还很容易感冒。
出汗多还头晕目眩
夏天出汗多是非常常见的一种情况，所以很多人不愿意过夏天，感觉出汗后身体都是臭的。不过，不喜欢归不喜欢，终究还是要面对，而且还要细心面对，如果在出汗多的情况下，还发现自己头晕目眩，视线模糊，恶心想吐，这就要提高警惕，因为这是中暑的表现。
夏天中暑是很容易发生的一种情况，大家不要忽视了，如果补充水分，适当休息后还得不到缓解，要及时就医。
夏天出汗多，给你4个建议：
1、及时给自己补充水分，不要等到口渴了才大口猛喝，喝水的正确打开方式一直是：小口慢喝多次饮。
2、多利用红豆薏米。大家都有注意到，上面所说的异常出汗的现象中，脾胃失和，脾胃功能失调是比较重要的原因，而健脾养胃，红豆、薏米是食物中的首选。大家可以在夏天经常煮红豆薏米粥喝。
3、多加强锻炼
大家不要因为夏天天气热，容易出汗，就躲在空调房不肯出门。夏天通过适当的运动，能够达到主动出汗的效果，运动过后可以帮助降温，而且长期坚持锻炼，能够增强体质，提高抗病的能力，在一定程度上也能够预防或者改善异常出汗的情况。
4、注意个人卫生
在夏天每天都要洗澡，这样能够减少汗液对皮肤的刺激，在不方便洗澡的时候，出汗了要及时擦干，并换掉内衣。家里要多通风透气，保持室内有新鲜的空气。床单、被套、睡衣要经常清洗并进行晾晒。
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