当一个人出现了口臭的时候,与人交流时,一张嘴就“臭气熏天”,但自己却不知道,而对方会表露出“嫌弃”的神情,尤其男女朋友约会时,你的约会对象不会与你“零”接触,可能到分手了,你还不知道是什么原因,真是既痛苦又尴尬。
今天教给大家2个方法,可以自测是否有口臭?
第1个方法:
将手部清洗干净,闻一闻确保没有味道,然后用舌头舔一舔自己的手臂,稍等10秒钟,再闻一闻刚刚舔口水的地方,如果有浓烈的异味,这就是口臭。
第2个方法:
我们平常正常呼吸时,呼出的气体,自己闻不到任何味道,所以有口臭的人总是从对方嫌弃的表情中判断出来的。
今天教大家的第二个方法,就与呼吸有关。用手捂住自己的鼻子和嘴巴,然后哈一口气,这时候你就能知道自己是否有口臭了。
造成口臭的原因是比较多的,但通常是以下几个:
食物残渣留存在口腔
我们在吃东西的时候,一些食物残渣会夹在牙缝中,平常如果没有很好的清洁习惯,这些残渣留存的时间过长,就会在口腔中慢慢分解腐化,这个时候就会产生难闻的口臭。
肠胃消化不好
如果人的肠胃消化功能不好,吃进去的食物无法正常消化,食物养分得不到吸收和分解,就会形成口臭。
特别是一些肠胃不好有便秘现象的人,身体中的垃圾和代谢物没有及时排出,导致代谢后的废弃物又被利用,最终出现了口臭。
口腔出现了炎症
口腔内部如果出现了炎症,牙龈、牙周组织出现了感染,这个时候也容易出现口臭。
那么,如何来改善和避免口臭的出现呢?
首先,要正确刷牙
我们每天要在早、晚认真刷牙,饭后要记得漱口。刷牙时,用37℃左右的温水,能够让牙膏发挥出更有效的清洁效果。
刷牙不能敷衍,要认真刷够3分钟,而且要面面刷到,还要记得轻刮舌苔。
第二,要多喝水
人在口渴,唾液不足的情况下,口臭的现象会加重,所以平常要注意多喝水,每天保持足够量的饮水量,可以滋润口腔,促进唾液的分泌,还可以起到消炎杀菌的目的。
同时多喝水还能够冲掉食物残渣,促进肠胃蠕动,对于便秘有一定的改善效果。
第三,多咀嚼绿茶
茶叶越嚼越香,这种芳香可以清洁口腔,如果能够每天嚼一嚼绿茶,刺激唾液腺分泌更多的唾液,有效抑制口腔细菌滋生,从而起到预防和改善口臭的作用。
第四,要定期去看牙医
我们每天使用牙齿的频率非常高,所以它也是非常容易受到损坏的,建议大家要养成一年看一次牙医的习惯,定期对口腔进行检查,必要时在医生指导下洗牙,对于改善口臭的效果是很明显的。
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