夏天是一年中最热，也是让人难受的季节，也是疾病的高发期，作为一个男人一定要在夏天保护好自己的身体，尤其要保护好自己的肾脏。
中医讲：肾是先天之本，肾是生命的根本，肾强生命力活跃，肾强男人更强壮，更显男性魅力。
男人养肾除了在行为上和习惯上去改变之外，在饮食上更要注意。中医讲：药补不如食补，所以男人想要养好肾脏这几种食物不要碰，否则越吃肾脏越难养。
1、晚上吃剩的饭菜
我们一天基本都是要吃三餐的，这样才有了三餐要定时、定量的规矩，我们还要遵循“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚上要吃少”的规律。可是，不管晚上要吃少，有时候都不能做到“恰好”，有时候总会做得多，有的人又怕浪费，所以就舍不得扔掉多余的剩饭剩菜，到第二天热一热再吃。
2、烧烤
到了晚上12点到外面转一转，你会发现很多地方还是灯火通明，尤其是大排档吃宵夜的人是很多的。其中烧烤受到了大众的喜爱，而路边的烧烤细菌以及微生物比较多，而且有些烧烤中的嘌呤物质比较多，吃多了会加速尿酸的升高，会加重肾脏的排泄负担，时间长了肾脏自然不堪重负而受伤。
3、过咸的食物
有些男人吃东西的时候喜欢咸一点，于是炒菜的时候都喜欢多放盐，但是肾脏最怕咸，咸过盛就会伤肾。所以，日常生活中像腌鱼、腌肉、咸菜等这些食物要少吃，否则会影响肾脏的健康。
4、海鲜
说到海鲜，很多男人都会流下口水，一到发工资，就会邀上三五朋友一起去好好地吃上一顿，偶尔的吃一餐对身体是没有什么伤害的，但是不要沉迷于其中，不要大吃特吃。因为，吃海鲜太多的话，容易引起尿酸升高，加重肾脏的排泄功能，增加了患肾脏疾病的风险。所以，如果你有尿酸或者有痛风症状的男性朋友一定要懂得忌口，尽量不要碰海鲜。
男人想要肾好，以上这些对肾脏不利的食物一定要少吃，但是以下这几种食物是可以多吃的。要知道养肾内调是根本，而饮食调理是内调的一个最重要的方法，这几种食物对肾脏的健康有着积极的调理作用，男人就算再省也要舍得吃！
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，这种物质是可以逆龄抗衰老的。《本草纲目》中记载：“黑芝麻有润五脏、强筋骨、益气养血等作用”。
黑米
黑米比较硬，用它来煮饭时最好是先泡一泡，不过黑米也是滋补肾脏的一种好食材。黑米含有丰富的花青素，可以帮助男人抵抗衰老，黑米含有丰富的优质蛋白、氨基酸、黄酮类等营养物质。
黑桑葚
桑葚是很多人喜欢的一种水果，酸酸甜甜的，汁又多，可以归心、肝、肾三经，具有滋阴补血、滋补肝肾的作用。
以上3种黑色食物是可以单独吃的，只是食物太单一，很多男性朋友吃不习惯，更是很难天天坚持，所以最佳的吃法是将它们组合在一起，再加入适量核桃、黑豆等磨碎成粉后，用来泡水喝，因为多种食物相搭配，营养成分更丰富，磨碎成粉也更容易吸收，口感也更细腻，男人更容易接受。
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