阳气是中医学上特有的一种说法，中医上说：“凡阴阳之要，阳密乃固”，意思是当你身体内的阳气处在一个固秘也就是说饱满的状态下，身体才能达到阴平阳秘的健康状态。
而《黄帝内经》上也曾强调：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以阳气缺失就会导致疾病缠身，养阳才是养生之本。
男性身体有这5种表现，或是阳气缺失的征兆
1、免疫力低，经常生病
阳气是人的活动基础，和身体免疫力是相辅相成的。如果体内阳气足，身体也就会健康，否则，就会导致免疫力下降，那么外界气温稍有变化，或是流行感冒高发时就容易生病。
2、怕寒畏冷
通常男性属阳，是不怕冷的。如果感觉自己竟然不耐寒，即使在炎热天气里也会感觉肢体冰凉，那么就是体内阳气缺失了。
3、精神状态比较差
如果是健康的人肯定是脸色红润，精气神十足的，如果身体内阳气亏损，那么脸色就不会好看，会表现为面色苍白，眼神无光，整个人会给人一种萎靡不振的感觉，做什么事也提不起精神来。如果不是身体有其他原因导致的这些情况，那就说明体内阳气已经严重不足了。
4、经常拉肚子
如果我们吃一些不干净或是刺激的食物是容易导致拉肚子的，但这种情况一般经过调养就可以得到改善。如果没有消化不良，或是其他肠胃疾病，平时还是容易拉肚子，那么就要考虑可能是阳气不足导致的了。
像阳气不足导致的拉肚子情况，和普通腹泻是不一样的，在排出的排泄物里会看到一些没有能消化掉的食物。
5、肢体疼痛
如果男性朋友体内阳气不足，那么就会影响到四肢的力量，这样四肢力量不够，就会导致经常腰酸腿疼。
男性养阳有二个很简单的方法，很容易办到：
1、多晒太阳
经常晒太阳可以壮人阳气，像体内寒气重的人晒太阳时会边晒边打喷嚏，或是一边晒太阳一边会流鼻涕，这就是体内在排寒的一种反应。
中医上认为“头是诸阳之首”，头顶是所有阳气汇聚的地方，汇聚五脏精华之血，六腑清阳之气，所以经常晒晒头顶有利于驱寒养阳。
男性朋友们也可以在每天早上10点到11点时，经常晒下后背，也是有效补充阳气的好方法。
2、常泡脚
每天晚上用热水泡脚，有利于促进脚部血液循环，帮助排出体内寒邪。同时泡脚还可以提高身体新陈代谢水平，可以缓解疲劳，改善睡眠。
不过泡脚时需要注意，泡脚的水温不要过高，水温保持在40度到45度左右比较好，每次泡脚的时间也不能太长，只需要泡足15到20分钟就可以了。
另外还要注意的就是，糖尿病人或是脚 上有伤口的人，患有静脉曲张，静脉炎的等血管疾病的人不适宜泡脚。
总而言之，阳气是身体健康的重要支持，如果体内阳气不足会给健康带来不可预计的后果，阳气虚弱也是很多疾病产生的原因，所以我们一定要重视养阳，采取合理的方法调养，让身体更加健康。
