“大姨妈”拜访期间，5物再想吃也不要碰，45岁之前了解都来得及

不少女性朋友在来“大姨妈”的时候不注意身体的保养，这对身体损害的程度还是很大的，尤其是一些比较年轻的女孩子，在来“大姨妈”的时候在饮食上是一点也不忌口，长此以往，会对身体造成严重的伤害。“大姨妈”期间，如果保养得当的话，那么排毒通道自然就会畅通无阻，体内的垃圾毒素也会排得更加干净顺畅，这样女性身体也就会更健康些，脸色气色也会更好，而且还能减少妇科疾病的发生。

女性不管是多少岁，都要好好地对待经期，它所带来的好处只有女性朋友能深深体会，尤其是45岁之前的女性更是要加以重视，只有这样，才能让月经按点来准时走，给你减少很多不必要的麻烦。那么女性朋友在来“大姨妈”的时候，在饮食上要注意哪些呢？

“大姨妈”拜访期间，5物再想吃也不要碰，45岁之前了解都来得及

1.油炸的食品

油炸食品在月经期间最好是别吃，因为女性体内所分泌的黄体酮的影响会让女性的皮脂分泌比平时多很多，这样会使得女人的皮肤变得非常油腻，毛细血管也会处在扩张的状态当中，此时的皮肤就会变得非常敏感，如果在来大姨妈期间吃油炸食品的话，脸上很容易出现痤疮还有毛囊炎。

2.海鲜

虽然说海鲜营养也比较丰富，且味道特别的美味，但是海鲜它也是属于寒性的食物，女性在来月经期间，尤其是月经的前两三天，也是不建议大家吃海鲜的，特别是抵抗力差的女性，如果在此其间你选择了吃海鲜，就会容易引起身体的各种不适。

3.辛辣食品

女性朋友在月经期间如果吃了辛辣的食物，体内很容易直接受到影响，血液流动就会加速，会刺激到女性的子宫内膜，容易出现痛经。痛经其实是一件很难受的事，所以在月经期间，对于那些平时喜欢吃辛辣食物的女性来说，这个时候还是忍一忍的好。

4.含鞣酸食物

柿子以及西红柿是我们日常生活中常吃的，但是在经期的时候最好忌口，因为它们里面含有鞣酸，很容易与女性体内的铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在经期会大量的流失血液，这个时候正需要补充铁质，所以经期尽量别吃。

5.冰镇食物

经期吃冰镇的食物，体内的温度会直线下降，从而刺激到女性的子宫，继而会出现宫缩的现象。本来在经期正常的排血过程中就加大了收缩力度，进而引起痛经的症状，如果此时再吃冰镇食物的话，会给身体带来很大的伤害。

女性在月经期间，除了饮食上要注意以外，还要做好以下几点

要及时地更换卫生巾

卫生巾尽量要隔两个小时更换一次，可避免出现侧漏以及闷热的情况。很多女性认为只有在量多的时候换得比较勤一些，往往忽视量少的时候也同样的需要勤换卫生巾，量少时也不能超过4个小时更换，因为长时间不更换的话，很容易为细菌提供场所。

少熬夜

来大姨妈期如如能做到早睡早起，可减轻经期不适的现象。经常熬夜对身体健康是有害的，尤其是对于那些在月经期熬夜的女性，危害会加倍。因为睡眠不好，会导致抵抗力下降，还会影响女性身体的恢复。

多喝水

在喝水的同时可以加上一些红糖生姜红枣，因为红糖里面富含有大量的维生素和微量元素。姜可以起到活血驱寒的作用。红枣补血安神，增强人体的免疫力。把它们一起泡水喝，对女性的痛经有很大的改善，此外还能补充经期体内流失的气血，保养子宫和卵巢的健康，还有美容养颜的作用。

少生气

很多女性在姨妈期的时候都会出现烦躁不安的情绪，但这个时候一定要控制自己的脾气，因为此时生气会扰乱经期，不利经血淤血的排出。所以这个时候要学会自我调整，多做一些让自己开心的事情，比如听听音乐，逛逛街，再买一些自己平时喜欢的东西。

适当的运动

很多人来大姨妈了，就会停止运动了，其实经期适当的运动对身体也是有好处的。它能促进体内血液的循环，让经血排得更顺畅些，适合的运动有散步、慢跑等。