肾脏是人体的重要器官，中医认为“肾主骨，生髓”，肾脏健康与否，对身体健康是影响是非常大的，人随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上生活中多种不良习惯的养成等等，给肾脏增加负担，肾脏健康变差会造成身体多个器官的损伤，当肾脏衰竭时，身体可能会有几个明显症状，一定要引起重视。
1、夜尿增多
肾脏的主要功能为生成尿液，通过尿液将体内多余的水分、代谢废物排出体外。当突然出现了夜尿增多的症状，整夜小便次数超过了3-5次，或是夜间尿量大于750ml，这就要引起重视，这可能是肾脏功能下降的表现，最好及时就医检查一下。
2、身体浮肿
肾脏会将身体内多余的水分代谢掉，可是，当肾脏功能下降，代谢水分的能力下降，导致大量的水分在身体内沉积，无法及时代谢，就会引起身体水肿现象，主要表现为下肢水肿，眼部水肿等，这可能是肾衰竭形成的初期，要引起重视。
3、血压波动
人长期处于高血压的状态，对肾脏健康是影响是很大的，加上长期服用降压药物，可能会造成肾脏功能减退，甚至可能会诱发肾病，同时，肾脏与血压是相互的，如果肾脏变差，血压也同样会出现波动，很难控制，所以，如果血压长期处于波动的情况，要关注肾脏健康，可能是肾衰竭的信号。
4、容易疲劳
当人的肾脏功能下降，体内的毒素和多余的水分无法及时地被代谢，而是在身体内堆积，这就会增加身体器官的负担，不但容易刺激肠胃，使人没有胃口，食欲不振，还会感觉身体疲劳，这是因为肾衰竭使体内电解质平衡遭到破坏，导致的，要重视起来。
肾脏健康对身体健康来说至关重要，我们也要随时关注自己的身体变化，一旦出现以上4种症状，及时就医检查，避免严重后果的发生。
在日常生活中，我们要好好养护肾脏，特别是一些良好生活习惯的养成，对肾脏健康有益处，大大降低肾病的风险。
1、多喝水
肾脏可以将体内多余的水分形成尿液排出体外，而平时喝水少，不能更好的形成尿液，毒素和垃圾不能更好的被“冲刷”，而是堆积在肾脏内，久而久之，就会增加肾脏负担，增加肾病风险，所以，平时养成多喝水的好习惯，对肾脏健康才更有益处。
2、不要憋尿
经常憋尿对肾脏健康也是非常不利的，特别是一些男性，经常会有憋尿的习惯，尿液长时间在膀胱中留存，容易滋生细菌，反流至肾脏中，容易诱发炎症，所以，平时一定要将尿液及时排出，减轻肾脏负担。
盐摄入过多，就会导致身体内钠元素超标，不仅对人的心脑血管健康不利，同时，也会大大增加肾脏的代谢负担，容易诱发肾病，研究表明，口味过重，爱吃咸的人，发生肾病的几率会更大，所以，清淡饮食，肾脏才会更健康。
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