更年期是很多女性可能都会经历的一个阶段，处在这个阶段的女性，身心都会出现很大的变化。导致女性更年期的“罪魁祸首”主要是女性体内的内分泌出现了失调的现象。更年期其实也预示着女性开始进入了衰老，我国女性的最佳绝经年龄为49.5岁，如果过早绝经或者过晚绝经都是不利于女性身体健康的。
女性进入更年期，身体4处会显露，若一个不占，说明还年轻
1、皮肤潮红
当女性进入更年期时，体内的激素水平也会随下降，因此容易导致雌激素分泌不足的情况出现，进而让女性出现潮热出汗的现象，特别是在夜晚睡觉的时候，会感觉到身体有一股热流在往上冲，进而出现皮肤潮红、出汗的情况。
2、月经不调
月经不调也是更年期明显的症状之一，更年期的女性往往会出现月经周期变短、月经紊乱、经期延长等等一系列的症状。因此，过了45岁的女性如果出现了月经不调的症状就要考虑是否是进入了更年期。
3、关节或者骨骼疼痛
很多女性进入了更年期，会有关节、骨骼疼痛感出现，很多人以为那是关节炎产生，其实，到了更年期也会出现这些疼痛，主要是因为体内的雌性激素分泌量减少而引起的，雌性激素分泌不足时，身体吸收钙质的能力也会降低，钙质的缺乏容易产生骨质疏松这种不良的后果。骨质疏松时，很容易会增加骨折的风险，那么此时关节和骨骼也会产生疼痛感，这其实也是女性进入更年期的表现。
4、情绪变化大
更年期女性尤其是处于绝经期的女性，很容易出现情绪不稳定的状态，比如烦躁、激动、爱发脾气等一系列的现象。如果在这个时期的女性性格情绪变化比较大，而且负面情绪比较多的话，那就暗示着绝经期要来了。
女性该如何安稳度过更年期呢？
调整心态，积极面对
更年期是女性生理上的必经之路，所以大家也不用过于担心，把心态调整好，更年期因为体内激素分泌水平不足，会经常出现一些烦躁不安的现象，所以平时的话可以适当地找些爱好，多参加一些外面的社交活动，让自己放松心情，积极地面对生活，通过充实和快乐来缓解更年期的情绪。
要养成运动的习惯
女性想要平稳地度过更年期，还要养成好的运动习惯。定期运动有助女性延缓衰老，同时还能够缓解卵巢功能衰退的脚步，让女性保持年轻。适量运动也可以修身养性，帮助女性轻松度过更年期。
饮食调理也很重要
女性在进入更年期以后，饮食调理也非常重要。吃东西的时候就不要那么随意了，要考虑一下吃什么对身体健康有利。因为进入更年期以后，雌性激素会慢慢减少，从而导致脂代谢紊乱，因此脂肪含量高的食物尽量要少吃。除此以外可以多吃一些豆制品，豆制品当中有丰富的植物雌性激素，多吃这种食物对更年期的女性有好处。
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