众所周知，吸烟有害健康，而且害人又害己。香烟中含有很多种有毒有害物质，长期吸烟，这些有害物质迟早对身体造成损害，最常见的就是口腔有严重异味，牙齿变黄，还容易导致咽炎和肺部疾病，甚至引起肺癌。
而身边的人，长期吸入二手烟，同样会吸入这些有害物质，甚至比吸烟的人吸入的有害物会更多，不仅容易引起咳嗽、哮喘，同样也会诱发肺部疾病。尤其如果家里有孕妇的话，更要注意，因为二手烟可能引起胎儿畸形，甚至出现流产。
所以，再次奉劝，如果能够戒烟，请尽早戒掉，如果实在困难，也要减少吸烟的频率，还有要有选择性地吸烟，比如以下几种烟，就算人家白给，你也不要抽！
第一种：自制的香烟
这种情况在农村要多一些，有些人好烟，但也非常清楚自己的经济条件，所以会自己制作香烟，减少家庭的经济负担。还有人自制茶烟，就是把茶叶制作成香烟，这类人认为茶叶能养生，抽茶叶就不会对身体有危害。
其实，不管是自制香烟还是茶烟，都没有经过加工，含毒量更高，燃烧后不仅更呛人，烟雾中的毒素得不到降解，对身体伤害更大。
第二种：杂牌香烟
在有些小卖部里，为了迎合大多数人的需求，他们会卖各种各样的香烟，有高档的，自然也有一些廉价的杂牌烟。
杂牌烟虽然便宜，但它的安全性更没法保证，其含有的尼古丁和焦油很多，对身体危害会更大。
第三种：激光码不对的香烟
在香烟上面都有激光码，只是位置稍有不同，打上去的激光码每一个字体和型号应该完全一样。
如果你看到激光码不对称，甚至字体和大小都不一样，那么这就是假烟，就算别人白给你，你也不要抽。安全得不到保障，对身体的损伤不会小。
第四种：电子烟
随着社会的发展，以及很多人戒烟的需求，市面上便出现了多种电子烟，虽然商家宣称着，用电子烟够帮助戒烟。但实际上，电子烟的危害不比传统香烟小。
电子烟所依赖的烟油，它里面所含的有害物质非常高，而且还特别容易上瘾，如果吸电子烟成为了习惯，想再戒掉难上加难。
吸烟的人，想要减少香烟对身体的伤害，减轻肺部负担，除了以上的4种烟要懂得远离以外，还可以养成喝茶的习惯。
茶叶当中含有儿茶素，这种物质能够阻止胆固醇在血管中沉积，增加肠胃蠕动。而且喝茶还能利尿解毒，有利于香烟中的有毒物随着尿液一起排出，缩短了毒素在体内停留的时间，对身体有很好的补益效果。
总之，吸烟对身体的危害是非常大的，能够戒烟的话，还是要尽早戒烟。
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