当人们发现自己的关节肿胀疼痛,甚至难以下地时,可别认为只是因为单纯的关节炎导致的,还可能是因为体内尿酸过高,诱发了痛风。痛风不但会导致关节处水肿,出现剧烈疼痛,还会慢慢腐蚀你的骨质。
尿酸高时医生都会嘱咐你不要吃海鲜。这是因为像沙丁鱼,鱼子酱等海鲜当中含有大量的嘌呤,而嘌呤是导致高尿酸血症的罪魁祸首,尿酸高的人大量吃海鲜,会增加痛风发作的几率,导致痛风关节炎和痛风石等。
不过除了海鲜,动物内脏会导致尿酸升高以外,有这几种“素食”也照样会让你的尿酸值飙升。
1、紫菜
紫菜可是大海中的“蔬菜”,也是一种海产品,每一百克紫菜中就含有高达150-500毫克的嘌呤量,而且紫菜是在海水生长的一种植物,海水里的盐分会附着在紫菜上,这样尿酸高的人食用嘌呤又高盐分又高的紫菜,就会导致尿酸上升。
2、豌豆苗
豌豆苗也是种高嘌呤的蔬菜,尿酸高的人一定要少吃,如果吃多了会导致身体内嘌呤代谢发生紊乱,从而导致尿酸浓度增加,诱发痛风,甚至会损伤肾脏。
3、香菇
香菇是大家爱吃的一种菌菇,有着特殊的香味,味道也十分鲜美,且营养还很丰富,对于普通人而言是种集万千宠爱于一身的食物。不过对于尿酸高的人来说,就不是种好的食物了,它的嘌呤含量是很高的,每百克香菇中嘌呤含量就会大于150毫克,属于嘌呤含量很高的食物。
如果经常吃香菇,就会让血液中的尿酸值升高,导致急性痛风发作。尿酸高的人不但要少吃香菇,像蘑菇,金针菇,杏鲍菇等一切菌类蔬菜都要少吃。
4、豆制品
豆制品中的营养成分对身体是很有好处的,不过尿酸高的人还是得注意,要少吃。因为豆制品同样含有大量的嘌呤,吃多了是会引发尿酸升高的,所以避免痛风发作,平时还是要控制一下。
5、菠菜
菠菜按其嘌呤含量来说,并不算高嘌呤蔬菜,不过因为它里面草酸含量太高,而草酸进入身体后会和钙起反应,生成不容易分解的草酸钙。而体内草酸钙太多,就容易导致骨质疏松,还会影响到尿酸的排出,加重肾脏负担,时间长了就会让尿酸浓度增高。
总而言之,尿酸高的人一定要减少对高嘌呤食物的摄入,忌辛辣重口的食物,饮食要清淡。
尿酸高的人一定要注意补水,养成多喝水的好习惯,当身体内水分缺少时,就会导致血液中尿酸浓度升高,也不利于尿酸的排出。
最后要提醒大家一点,就是如果查出身体内尿酸值高,那么就需要定期检查,化验下肝肾功能,避免因为疏忽大意,导致尿酸升高,小病拖成大病。
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