6大表现，预示你体内湿气已经很重了！做好这3点，排毒祛湿

人们常说“十人九湿”，湿气对人们的健康影响很大，不仅会影响五脏六腑的正常运转，而且还容易诱发各种疾病，给人们的工作和生活带来无尽的烦恼，因此，当人们体内有湿气时，一定要及时的进行调整，排毒祛湿。

6大表现，预示你体内湿气已经很重了！做好这3点，排毒祛湿！

1、挥汗如雨

一般来说，人们经过运动后出汗也是正常的现象，但如果是非正常的出汗，要引起重视，这可能是体内湿气很重而引起的身体调节水分代谢的功能失调，导致出现挥汗如雨的情况，要及时排湿。

2、大便稀烂不成形

人吃五谷杂粮，排便情况也可以直接反馈出个人的健康状况，如果人们出现大便稀烂不成形，并且大便粘腻在马桶上，不容易冲干净，要引起重视，可能是体内湿气太重，脾的功能下降，无法完全运化水湿，造成消化吸收功能异常而引起的，要尽快祛湿。

3、舌苔厚腻

我们去医院看病时，医生会经常让病人伸出舌头看舌苔的情况，这是因为舌苔也可以间接反馈出人们的健康状况，当人们的舌苔厚腻，并且舌头的边缘还有一些明显的齿痕，这是体内湿气重的症状，要特别注意了，及时的调整，排出湿气。

4、容易发胖

当人们体内的湿气过重时，会影响脾胃的功能运作，无法完成代谢水分的任务，进而容易引发发胖的现象，如果一段时间内出现喝凉水都长胖的症状，要引起重视，尽快祛湿。

5、头发出油

头发是人们展示形象的标准之一，不同的发型可能让人呈现出不一样的状态，如果头发经常出油，会给人一种很邋遢的感觉，让形象瞬间不再，失去自信，这都是体内的湿气过重引起的，为了展示自己的形象，要及时的排毒祛湿。

6、头脑昏沉

生活中，很多人都有头脑昏沉的经历，感觉没有精神。当人们体内湿气过重时，影响到大脑神经，让人们有昏昏欲睡的感觉，严重影响到人们的正常生活，要及时祛湿。

做好以下这3点，排毒祛湿

1、快走

运动可以改善体内的气血运行，增强人体的抵抗力和免疫力，快走是比较简单易做的运动，不仅可以让人们的筋骨得到舒展，增强体质，而且可以加快人体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，起到除湿散热的作用。

2、保护好我们的脾胃

脾胃是人体负责消化吸收的场所，脾胃健康，可以为机体提供养分，排出多余的废物，促进机体的健康运作，而一旦人们的脾胃出现异常，则会引起连锁反应，不仅会影响人体正常的运转，而且会引发体内湿气过重，诱发各种疾病。

3、喝祛湿茶

它是由红豆薏米、栀子、大麦、芡实等材料一起组成的。红豆薏米有很好的吸毒作用，可以很好的排毒祛湿。芡实：祛湿、补脾止泻。大麦：除热止渴、健脾消食、下气利水。栀子：凉血解毒，清利湿热。每日喝2杯，可以帮助体的内湿气排得干干净净。