人们常说“十人九湿”,湿气对人们的健康影响很大,不仅会影响五脏六腑的正常运转,而且还容易诱发各种疾病,给人们的工作和生活带来无尽的烦恼,因此,当人们体内有湿气时,一定要及时的进行调整,排毒祛湿。
6大表现,预示你体内湿气已经很重了!做好这3点,排毒祛湿!
1、挥汗如雨
一般来说,人们经过运动后出汗也是正常的现象,但如果是非正常的出汗,要引起重视,这可能是体内湿气很重而引起的身体调节水分代谢的功能失调,导致出现挥汗如雨的情况,要及时排湿。
2、大便稀烂不成形
人吃五谷杂粮,排便情况也可以直接反馈出个人的健康状况,如果人们出现大便稀烂不成形,并且大便粘腻在马桶上,不容易冲干净,要引起重视,可能是体内湿气太重,脾的功能下降,无法完全运化水湿,造成消化吸收功能异常而引起的,要尽快祛湿。
3、舌苔厚腻
我们去医院看病时,医生会经常让病人伸出舌头看舌苔的情况,这是因为舌苔也可以间接反馈出人们的健康状况,当人们的舌苔厚腻,并且舌头的边缘还有一些明显的齿痕,这是体内湿气重的症状,要特别注意了,及时的调整,排出湿气。
4、容易发胖
当人们体内的湿气过重时,会影响脾胃的功能运作,无法完成代谢水分的任务,进而容易引发发胖的现象,如果一段时间内出现喝凉水都长胖的症状,要引起重视,尽快祛湿。
5、头发出油
头发是人们展示形象的标准之一,不同的发型可能让人呈现出不一样的状态,如果头发经常出油,会给人一种很邋遢的感觉,让形象瞬间不再,失去自信,这都是体内的湿气过重引起的,为了展示自己的形象,要及时的排毒祛湿。
6、头脑昏沉
生活中,很多人都有头脑昏沉的经历,感觉没有精神。当人们体内湿气过重时,影响到大脑神经,让人们有昏昏欲睡的感觉,严重影响到人们的正常生活,要及时祛湿。
做好以下这3点,排毒祛湿
1、快走
运动可以改善体内的气血运行,增强人体的抵抗力和免疫力,快走是比较简单易做的运动,不仅可以让人们的筋骨得到舒展,增强体质,而且可以加快人体的新陈代谢,促进毒素和垃圾的排出,起到除湿散热的作用。
2、保护好我们的脾胃
脾胃是人体负责消化吸收的场所,脾胃健康,可以为机体提供养分,排出多余的废物,促进机体的健康运作,而一旦人们的脾胃出现异常,则会引起连锁反应,不仅会影响人体正常的运转,而且会引发体内湿气过重,诱发各种疾病。
3、喝祛湿茶
它是由红豆薏米、栀子、大麦、芡实等材料一起组成的。红豆薏米有很好的吸毒作用,可以很好的排毒祛湿。芡实:祛湿、补脾止泻。大麦:除热止渴、健脾消食、下气利水。栀子:凉血解毒,清利湿热。每日喝2杯,可以帮助体的内湿气排得干干净净。
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