晚上吃苹果容易伤胃？提醒：为了胃好，3种食物不要在晚上吃

俗话说：一天一个苹果，医生远离我。苹果中含有非常丰富的营养成分，还含有镁、硫、铁、铜、锌等多种微量元素，可以提高人体的新陈代谢，提高身体对疾病的抵抗力。因此，苹果是非常受大家欢迎的水果。

不过，现在网上有一种说法，那就是：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。认为晚上吃苹果会伤害人体的肠胃功能，导致人体消化不良，导致毒素在身体中堆积。那么，这种说法是否正确呢？

可以肯定地说，这种说法没有任何科学依据，是不正确的。苹果中除了有丰富的营养元素以外，还含有丰富的膳食纤维，不管在什么时候吃，都不会体内毒素堆积的现象。因此，希望大家不要相信这样的谣言。

不过，晚上确实有些食物不宜多吃，比如以下3种：

甜食。很多人都喜欢吃甜食。甜品可以促进人体分泌更多的多巴胺，可以帮助保持心情愉悦。但是，甜品的含糖量非常大，长期吃甜品的人更容易发胖，影响身体健康。如果在晚上吃甜品，会导致血糖值升高，多余的糖分转化脂肪，不仅更加容易肥胖，而且会导致消化不良。

辛辣刺激性的食物。这类食物可以开胃，还有一定的成瘾性，很多人对此欲罢不能。但是，这类食物对肠胃的伤害比较大，特别是在晚上吃太多，增加肠胃负担的同时还会刺激胃黏膜，很容易造成肠胃不适。

太油腻的食物。不仅糖分会转化成脂肪，油腻的食物同样也会转化脂肪。如果晚上食用，肠胃的压力不仅很大，而且还不容易被吸收，会造成消化不良，出现胀气等症状。

除了少吃以上食物，以下食物适宜晚上吃，这样更加有利于肠胃健康。

适当吃点山药

山药是我们生活中常吃的一种蔬菜，其实它还是一种不错的养胃食物。适当食用山药能够增强肠胃的功能，促进肠胃更好蠕动，排出代谢物，还能促进消化功能。因此，晚上可以吃一些山花，特别脾胃虚弱的人可以多食用。

经常喝小米粥

小米是非常好的养胃食物，它性质温和，促进肠胃功能修复，能够在胃部形成保护膜，有效抑制和预防细菌对胃部的侵袭，提升胃部的功能，特别是对于脾胃虚寒或者消化功能不好的人来说，益处更多。小米最好的食用方式就是煮粥喝。