健康要向商人那样经营－‘唯利是图’
成功的商人，成功的企业家都会‘唯利是图’，不会做赔本的买卖，小商人眼光短一些，获取的回报也少，大商人大企业家目光远大，不在乎小惠小利，得到的回报也会相当丰厚。但是相同的一点是：收入必须大于支出。
成功的养生也是如此，健康和经商是一样一样的，要想健康长寿必须学会‘唯利是图’。
现在人们一讲健康饮食，一讲减肥，一讲糖尿病，就会讲到热量平衡，就会说，你每天吃了多少谷类食物，吃了多少肉类食物，吃了多少蔬菜，吃了多少水果，它们含有多少碳水化合物，含有多少蛋白质，含有多少饱和脂肪不饱和脂肪，含有多少维生素，含有多少膳食纤维，等等，等等。然后就会科学的计算，你一天消耗了多少能量，剩下的就会堆积在体内，或者形成能量储存，或者变为体内垃圾。其实人们只要宏观操控就会健康的，没必要每天计算多少多少大卡。真正需要算计的就是被人们忽略的－锻炼过程的‘唯利是图’。
锻炼为什么要经营，要‘唯利是图’？其实，道理很简单，人们做任何一件事都要有一个明确的目标，做一套可行性方案，评估一下风险指数和盈利指数，只有这样你才能最大程度的实现你的目标，赢得利润。人的健康也是如此。你要想健康就必须进行锻炼，这是现在不争的事实。但是极少有人在锻炼上进行评估，没有可行性方案，没有对你要进行的锻炼进行利与弊的明确的科学的分析，这就在所有锻炼的人中产生了两种结果：第一种就是锻炼了一段时间，没有对身体产生明显的有益改变，锻炼前与锻炼后差不多，慢慢自己就丧失了锻炼的信心和毅力，以后一股热情上来后又换了另一种锻炼方式，结果还和上次一样，无功而返，反复多次后就会彻底丧失了锻炼养生的意识。还有第二种，别人练啥他练啥，也不管适不适合自己，结果经过一段时间，身体不但没练健康，反而大不如前了，或者这方面好了，身体其它部分出了新毛病。虽然现象万千，但是根源却是一个，就是对锻炼缺乏评估，没有做到‘唯利是图’。
比如，人们最常见的运动方式，跑步和散步，这几乎是喜欢养生的中老年最青睐的形式。恰恰经是这种最普通最普及的运动方式，人们几乎都不会思考，不会评估就一直跑下去，走下去。其实，你只要思考了，评估了，就会发现这里面存在许多误区。我每天清晨在公园锻炼时，发现不少晨练的朋友结伴跑步或行走，每每新来一位，就会问：多少圈了？答：三圈了，五圈了，等等，时间是早上5点多，等我回家，看完了【健康之路】又出去吃完早点才看到那些晨练的朋友陆续的回来，粗略算了一下，他们活动了两个小时左右。他们那里知道：肌肉是越锻炼越强壮，骨骼也是越锻炼越硬朗，而你的半月板【膝盖骨】和大小腿连接的软骨确是永远不会再生的，只能越磨越小，越磨越薄。你运动的时间越长，你活动的力度越大，你的这些部分组织损坏的越严重，消失的越快！有的朋友会说了：我从坚持跑步【散步】以后，身体越来越好了，吃的也多了，精神也比以前好了，怎么说我运动反而不健康了呢？我说就是因为你没有评估，没有算计，没有思考从长远角度和整体角度看问题。你在眼下是获得了健康，用商人的话说就是获得了【利润】，由于你的活动，你的腿部肌肉得到了锻炼，你的肠胃消化系统得到了改善，你的气血比以前畅通了，我不否认，你现在通过锻炼得到了部分健康，可是一旦你的半月板损坏，或者连接部软骨损坏，你知道后果吗？不信你去大医院的骨科看看，有不少因为这些部件不能修复的病人，有的终身残疾，有的必须换不锈钢构件才能活动，即使换了不锈钢的也和健康时候大不一样了，大夫还要看你的年龄和总体身体健康状况，因为人的一生只能换一次，如果病人现在只有40岁，大夫往往建议先不要做置换手术，等你到了60 左右再来做手术，因为不锈钢假体的寿命只有20年，也就是说大夫给你的估算寿命是80年，到了那时，即便你还活着也不能再活动了，可是你在40至60岁之间就只能架拐或者做轮椅了，虽然人体的差异比较大，但是半月板和软骨的磨损是不可改变的，如果这样的话，就相当于你前半生努力锻炼的结果都是为了后半生在轮椅上渡过，虽然有些夸张，但事实就是如此。
有少数人在运动时倒着走，错误的认为这样可以增加锻炼的效果。君不知，【黄帝内经】早就告诉我们要想健康就要顺应天时，顺应自然。老子的【道德经】的精髓也是主张：人法地，地法天，天法道，道法自然。上天给了我们两条腿，给了我们位于身体前方的膝盖，就是让我们向前走的。因为向前走可以最大限度的减小膝盖的承受力和摩擦系数，最大限度的延长腿的寿命。如果你非要【倒行逆施】，那只能受到大自然的惩罚，让你早早的坐在轮椅上或者在老年以后变成O型腿。
如果我们在锻炼前就对锻炼的【利润】和【风险】进行评估的话，做到‘唯利是图’，就会在锻炼中受到最大的成效。那么，每天锻炼多长时间为好呢？根据专家的建议和自己常年坚持锻炼的体会，建议：每天锻炼在一个小时左右为宜，只要在这一个小时内你进行了科学有效的锻炼，就能即收到眼前锻炼的成果还能保证你健康长寿。【注：只要你进行用腿的运动，如跑步，散步，打球，踢球等等都不要超过一个小时】
虽然我们这里只谈到了腿，谈到了膝盖，其它部位的关节和膝盖【半月板】都是相似的，你比如说‘腰椎’，‘颈椎’，‘肘关节’等等，都存在磨损问题，都属于不可再生的部分。就像【论持久战】里阐述的战争原则：我们要消灭敌人，又要最大限度的保护我们自己，只有这样才能最终赢得战争的胜利！如果你光想着消灭敌人，而不注意保护自己，那么最终的结果就是两败俱伤。
我们锻炼健身，健康养生，其目的就是健康长寿，如果光有长寿而不健康那还有什么意义呢？！
健康锻炼需要动脑子，需要评估，需要像商人那样用心经营，需要‘唯利是图’
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